女人长期便秘什么原因

2017-02-20

便秘是生活中常见的一种症状,尤其是现在很多女性为了减肥,吃的又少,很容易把肠胃弄坏,引起便秘.那么长期便秘就更正常了,那么常见的原因有哪些呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。

女人长期便秘的原因:

1、女性每月来月经期间也在最容易造成身体便秘的情况。由于月经期间大肠的蠕动功能并不是特别的好,所以月经的时候一定要比平时的饮水量多,才能有效的促进肠胃正常的蠕动功能。

2、每日大便是女性每天必须要进行的行为,不能够认为每天不大便也是可以的,这是极为错误的思想认为。虽然排出毒素有很多中方法,但是通过排出大便可是最佳的排毒方法。

3、女性爱吃的油炸食物、辛辣食品、烧烤类食物等这些食物是最容形成脂肪,引起毒素产生在体内,并且不及时排出的话就很容易令脂肪堆积在腹部,“游泳圈”的形成就是这样出现的。

4、女性在感觉到肚子不舒服或者是有排便的感觉时,就一定要进行排便,不能够该排便的时候不排,总是忍着,就会造成便秘的现象,并且毒素也得不到快速的排出。

5、职场女性习惯久坐不动,并且缺乏运动,也是造成便秘的原因之一。白领丽人由于每天必须面对电脑工作,长期久坐的她们的工作特点之一,那么一定要工作一段时间后,稍微活动下身体,让身体血液更好的循环,肠胃也会得到蠕动。

女人长期便秘吃什么:

1、竹笋

竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。

2、牛蒡

牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖,不会被人体吸收,但却是肠道中益生菌的最佳食物,能增加肠道益生菌的量,即可刺激肠道蠕动,调整肠道功能。

3、丝瓜

有降火气、清热利肠的功效,且含大量水分、纤维质及黏质液,是解除便秘与消暑的优良蔬菜。

4、地瓜

便秘吃什么好为什么不是试试地瓜。含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通

女人长期便秘的危害:

1、便秘易引起性生活障碍。

2、易引起直肠炎、肛裂、痔疮等疾病。

3、胃肠功能紊乱:食欲不振、腹部胀满。

4、形成粪便溃疡、严重者可引起肠穿孔。

5、诱发结肠癌,严重者约10%患结肠癌。

6、妇女发生痛经、阴道痉挛、尿路感染。

7、记忆力下降、注意力分散、思维迟钝。

8、诱发心、脑血管疾病发作。

请注意

25%的心肌梗死

35%的脑血栓

41%的中风

都发生在用力排便时

9、影响面部皮肤:便秘使有害物质再吸收入血,导致皮肤无光泽、粗糙,形成痤疮、色斑等。

10、便秘导致前列腺炎:便秘的时候,直肠内积聚大量粪便,会压迫到前列腺,前列腺和直肠只隔着一层2毫米厚的直肠壁,便秘患者经常需要用力排便,但这个动作会使腹压增加,压迫到前列腺,从而导致前列腺充血肿大发炎。

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