10岁男孩脚后跟的筋疼是怎么回事

男孩因为好动，磕磕碰碰常有。10岁男孩脚后跟的筋疼到底又是怎么回事呢？具体的大概是因为以下三种可能：

一、10岁男孩脚后跟的筋疼可能是外伤引起的

如果您的小孩脚后跟的筋疼，那么他最近是否有去打篮球、踢足球或者说是进行其他一些激烈的运动，如果有的话，多半可能是运动的时候不小心拉伤了。那么如果拉伤了该怎么办呢?

1.可用中医膏药外敷

用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进功能恢复而快速达到治愈目的。

2.注意休息

休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

3.静态伸展

牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

4.拍打按摩

对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，具体手法是： (1) 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。

(2)抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。

5.热敷:

是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

二、10岁男孩脚后跟的筋疼可能因为缺钙

青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。所以说，10多岁男孩脚后跟的筋疼可能会是缺钙引起的。缺钙原因有很多，一般是吃的食物中含钙量低，另一个是平时吃东西不注意比如说经常喝的饮料含有磷酸等，会使得钙流失。

如果确认是缺钙的话，那就需要补钙了。补钙的话最好是食补和药补双管齐下，效果最好。 食补：平常多吃一些海带、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹、猪肝、牛肝、羊肝等。这些都是含钙丰富的食物。 药补：在日常生活中，还可以适当服用一些保健品。选择安全无副作用的一些补钙产品。

三、10岁男孩脚后跟的筋疼可能因为跟骨骨膜炎

骨膜是一层致密结缔组织膜，覆盖在骨的表面(关节面除外)，含有丰富的血管、神经和成骨细胞。骨膜对骨的生长和再生有重要作用。骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。如果是因为跟骨骨膜炎导致的脚后跟筋疼，有以下几种方法帮助治疗：

1.一般方法：注意休息，不要做剧烈运动;理疗;涂抹药膏治疗;用药消除局部肿胀;吃消炎药，治疗无菌性炎症。

2.全身疗法：针对病因对症下药。如果由病灶感染而患骨膜炎的患者，应用抗生素治疗;如果因全身传染病而患骨膜炎的患者，应先治疗传染病，然后再治疗骨膜炎。如果因梅毒而患骨膜炎的患者，应用驱梅疗法进行治疗。如果因结核而患骨膜炎者，饮用抗痨药物治疗。

3.局部疗法：炎症期患者可用热敷的方法消除炎症;已化脓的患者可切开引流;结核性患者可注入链霉素，但注入前虚刮除腐骨及坏死组织

4.骨膜炎急性期可用药膏涂敷或用紫外线隔日照射的方式治疗，避免炎症发生。急性现象消退后宜用适当温度的石蜡和矿腊敷。禁忌按摩。在急性期完全中止锻炼，是保证有效治疗的一项极为重要的条件。最初2-3日内，病人需卧床休息，恢复锻炼必须在医师监督下进行。如部位核实，最好用棉花和纱布卷成的“面包圈”保护伤部。在治疗的最后阶段，可继续应用石蜡或矿腊疗法或其他疗法。