有哪些症状可以证明你老了

虽然衰老会随着年龄的增长出现一些症状，但是总不会突然出现，必定有一个过程，如爱唠叨、疲劳乏力。具体哪些症状预示着你已经衰老呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

可以证明你老了的症状一、经常便秘 大便不成形

很少人会关注自己的大便症状，可大便的症状也能反映一个人的身体是否衰老。据调查，所有参与调查的老年人中，大约有1/3的老年人会出现不同程度的便秘。因为老年人气血不足，津液亏损，而且脾胃功能虚弱，不能正常的运化水谷。则肠道功能就会干枯，形成便秘。

老人一旦出现大便干结、排便费力的情况，就一定要意识到自己的衰老，至关紧要多喝水，补充膳食纤维，加快粪便的排出。

可以证明你老了的症状二、体力不支 爬个楼就气喘

人的五脏六腑都有自我恢复功能。如果你发现自己稍微运动一下就气喘、心跳加快，或者平时就走远一点的路程都很吃力。这就说明你心脏早衰。

而年轻人则不同，他们长期坐在办公室，很少出门运动，但是只要坚持锻炼一段时间，这些症状就会有明显的改善。而衰老的人则是无法改善这种症状的。

可以证明你老了的症状三、出现早泄 勃起功能障碍

五脏六腑的功能会随着年龄增长而慢慢衰退，而肾也代表着性功能的强弱。一般来说，30岁以后男性功能减退，每5年下降30%。进入老年后，雄性激素水平下降，50-70岁更加明显。如果你还年轻，就出现此类情况，就一定要尽快就医，及早治疗，以免造成生殖障碍。

勃起功能障碍也是衰老的信息之一，老人身体体力差，不适合过多的性生活，只要身体没有其他问题，正常的性生活还是可以维持的，注意切勿纵欲过度，过多地损耗精液。

衰老是每个人都要面临的生理现象，及早发现衰老就能正确的了解自己的身体情况，如果年轻时就出现衰老症状，是可以通过一些健康的生活方式和饮食调整过来的。

可以证明你老了的症状四、起夜 夜尿多

肾藏精气，人年轻时精气自然足，随着时间的推移，精气也会逐渐减少。这也是为什么老年人都会出现肾虚的原因。肾脏是主排泄的，肾虚就会出现尿多、尿急现象。一旦你发现晚上起夜次数增多，那就是衰老的标志。

当然，肾虚也不是老人才会出现，年轻人也会出现肾虚。老人都根据自己的身体情况，明确肾虚的种类，用一些补肾的药品，对此类现象会有一定的缓解。

可以证明你老了的症状五、体味加重 出现“加龄臭”

因年龄的上升，人的新陈代谢会减慢，而体内的废物没法定时排泄出去，就会堆积在体内，久而久之就会散发出一种特殊的体味，就是“老人味”。再有就是老人经常憋不住尿，如不经常换洗，也会导致身体有味。

老人不一定要把自己打扮的光鲜亮丽，自身卫生一定要注意勤换衣裤、勤洗澡是缓解“老人味”的最便捷方法。