大便不成形的原因治疗和预防方法

2017-06-14

相信很多人都有过大便不成形的情况,对于大便不成形的原因,我们知道什么?下面是小编精心为你整理的大便不成形的原因治疗和预防方法,一起来看看。

大便不成形的原因

生活起居不当,如空调、冷饮、肉类、缺少运动、精神压力大等,常见的症状是大便不成形(正常的大便,应该像香蕉一样的金黄色);或是大便很粘,经常粘在便池上不易冲掉;或者擦屁股总是擦不干净,需要用很多纸。这类人除了大便不成形以外,大多还有如下的症状,体形较胖,手脚易冰凉,舌苔白胖有齿痕,早上不爱起床,平常没有时间运动,饭后易犯困。如果一个人有如上症状,但没其他不适,中医多半诊治为脾虚湿重。如果脾虚了,吃的东西就不能很好的消化掉,就会出现大便不成形,中医叫便溏,西医多称为慢性结肠炎。

大便不成形的治疗方法

改变现有生活方式,调理饮食

但凡脾虚之人,都伴有湿,而且多为寒湿。很多人不是大便天天都不成形,有个别时候也能成形。那就要对平常的生活留意一下,今天我们大便成形了,回想一下,我们昨天吃的是什么食物,把这个记录下来,以后就能慢慢找到规律了,反复验证哪种食物最适合于你,毕竟,每一个人的体质是不一样的,因此,最好的调理方案,只适应这一个人。因此,自己才是最好的医生。不要寄希望于某种药物,不管中药西药,都无法从根本上解决脾虚问题,你必须改变你现有的生活方式,尤其是从饮食上调理,这才是根本。生活方式的疾病,靠的是七分养。

刮腹

每晚睡觉前,平躺在床上,用刮痧板(或用手)在腹部从头往脚的方向刮,记住,不要求刮出痧,以自己身体能承受为限,刮的次数和时间不限,只要是自己感觉舒服即可。刮一个月以后,你就会感觉肚子发热,同时肚子也会逐步变软,次日起来大便,你会感觉大便非常的好,好到冲过后马桶水都不会变色。有这样的大便,说明你的消化系统调到了良好的状态,吃的东西能完全消化。

通过刮腹,你会觉得你的肚子在发热,这种热,是气血运化加强的结果。就像我们做饭一样,要想熟,就你要加热。肚子里的食物也是一样,要想消化掉,你也要加热,加速气血的运动。同时腹部不仅集中了很多重要的经络,而且神经丛丰富,通过刮腹,你对这些经络和神经都是一种有益的刺激。

大便不成形的预防方法

戒烟戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。

吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。

注意生活规律,保证充足睡眠。预防四、多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。

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