香蕉卷的做法教程

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。美味的香蕉卷应该要怎么做呢?现在，小编来告诉你香蕉卷的做法教程。

香蕉卷的食材准备

主料

香蕉

2根

鸡蛋

2个

面粉

150g

辅料

油

适量

香蕉卷的具体做法步骤

1.鸡蛋打散 一个香蕉去皮切块

2.香蕉加入一点水用料理机搅成泥

3.把香蕉泥倒入蛋液中 加少量面粉搅匀

4.电饼铛预热倒入适量油抹匀 家里没有平底锅所以用电饼铛代替

5.倒入蛋液 煎至两面金黄

6.放入一根香蕉卷起即可

空腹吃香蕉的坏处

1、香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。

2、香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

3、空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

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