立春养生食材有哪些

2016-12-02

在万物复苏的立春时节,更应注重养生,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。那么,立春养生食材有哪些呢?下面,小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。

立春养生食材1:核桃

春节养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主。核桃营养丰富,是世界“四大”干果之一。中医认为,核桃有温肝、补肾、健脑、强筋、壮骨的功能,常吃核桃不仅能滋养血脉,增进食欲,乌黑须发。

立春养生食材2:柴鸡

春季阳气初生,饮食的调养需要注意升发阳气。中医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。立春时节,津城的天气仍然较为寒冷,多吃鸡肉可以有效提高免疫力,防止感冒。

立春养生食材3:山药

春季“肝气”旺,会影响脾胃的运化功能,因此,脾胃弱的朋友春季要多吃山药,来控制过旺的肝气,预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。

立春养生食材4:蜂蜜

中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍暖还寒,人就容易感冒。如果每天能饮用1至2匙蜂蜜,对身体有滋补的作用。

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