运动丰胸的小妙招有哪些

2017-05-27

要做个丰胸美人,与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品,倒不如做做丰胸运动!那么,运动丰胸的小妙招有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

运动丰胸的小妙招

运动丰胸的小妙招:外侧画圈

将双手的手肘弯曲成90度后张开,举到和胸部平行的位置,让手掌心朝外摆放,以手肘向后画圈,每次重复10次即可。

Smart Tips:在做画圈动作的时候,要记住动作的幅度一定要大,因为这样运动的范围就越大,而胸部则可以起到很好的扩展,同时还能有利于瘦手臂。

运动丰胸的小妙招:手肘提胸

右手手肘弯曲放在耳后,让左手弯曲后放在肩部,吸气将右手尽量提升到最高的自身显得,并且保持动作10秒钟的时间,然后换一边,将左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩部,吸气将左手左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于,将此动作重复来回做10次即可。

Smart Tips:手肘提胸动作在做的时候要尽量让往后拉的手触碰到肩膀,这样才可以有效的帮助提升胸部线条,让胸部变得更加坚挺迷人。

运动丰胸的小妙招:屈手挺胸

将双手举起后弯曲,手掌心放在脑后,开始吸气手肘与耳朵平衡,然后呼气,让上半身向左边移动,近来移到极致位置后再慢慢回到原位,接着吸气,慢慢的呼气,让上半身向右边移动到极致位置后慢慢回到原位,将此组动作重复做10次即可。

Smart Tips:在做动作的时候要注意让腰部和胸部保持挺直状态,双脚和肩膀要保持同宽,在伸展的时候要有多停顿,这样效果才会更加显着。

运动丰胸的小妙招:合十提升

吸气保持腰部和胸部的挺直,双手弯曲成90度,让手肘和手掌心完全贴合,且向内用力,再慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,将此维持动作约10秒,重复10次动作即可。

Smart Tips:在做动作的时候要让上半身保持挺直不能驼背,这样才可以起到最佳的效果,能够有效改善胸部的外扩,让胸部两边的线条变得更加紧致。

运动丰胸的小妙招:左右合十

身体保持挺直站立,让双手的掌心合十,将手肘提高放在胸口处,吸气后在慢慢呼气,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,将动作保持10秒后回到原始状态,再反方向的将双手向右移,保持动作10秒后即可,将此组动作重复15次。

Smart Tips:该组动作要注意手掌向内挤压的时候要用力,左右移动的时候要与胸口保持平衡,这样可以让胸部保持坚挺的状态,同时还能有效减去手臂上的拜拜肉。

可以丰胸的食物介绍

1、香蕉豆浆

将做好的豆浆加入搅拌成糊状的香蕉一起,就可以食用了。香蕉豆浆主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

2、海带

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

3、山楂

山楂能活血化瘀,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、卷心菜

卷心菜所含的硼,具有促进雌激素作用的功效,并能增强维生素D的作用,可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。

5、莴笋

莴笋是一种丰胸的蔬菜,与山药、鸡肝一起吃能调养气血、促进乳房部位的营养 供应,此外还能改善女性皮肤的色泽和滋润感。

6、木瓜

这个大家应该知道,木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣一起吃,能消食健胃、滋补催乳、调经益气体,对消化不良也有一定食疗作用哦。

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