职场人如何做好自我时间管理 告别疲倦

2016-11-12

当你感到职业倦怠和身心疲惫是,你是如何自我管理和调整呢?时间管理是我们的必修课,学会管理时间让我们的工作和生活更加轻松。

1. 设置一天明确的界限

这是非常重要的,至少对我是这样的。我必须去给工作与休息确定一个界限。所以晚上7点一直到第二天清晨八点之前不会工作。

我也会建议在工作时间里找到一种平衡。当一天结束的时候休息一下,在夜晚或者双休补充能量。一小时里我经常工作45分钟,休息15分钟。当休息的时候,我会离开电脑,或者做一些别的事,比如出去呼吸一下新鲜空气,吃点东西或者看半集《辛普森一家》。

我可以每天做更多的工作,但是工作不休息,排除午饭休息,会使我的工作质量受损害,不能更快更好地完成。可能你工作的时候不需要休息,但是休息会让你效率更高。

2. 双休的时候不要工作

在周末的时候我试着远离日常活动,我经常看看电视或者上上网,很少在周六或者周日查看邮件。

相反我会花时间陪陪我的女朋友、朋友和家人。读一本好书,看看电影,当然我也会做一些别的有趣的事情。

这些休息可以让我重新充电。有这些严格的限制,就像目前为止我在这篇文章里描述的,在休息的时候可以做一些与工作不同的活动。我开始善待自己,从而可以避免灰色地带。

当你在家或者休假的时候,你却花大部分时间思考你的工作。或者当你在工作的时候,思考你的生活和挑战,你正处于灰色地带。避开这些灰色地带,这会毁了你的生活。

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