祁家通背拳一路拆拳

2016-12-02

祁家通背拳一路拆拳一、起势

起势的方向，演练者可根据环境，场地的不同状况和要求，面朝东西南北方向均可演示。此套路演练行进方向，主要往返于直线方向，最后收势回到原来起始起势的位置，此图示演练假设人站立时面向西背靠东向。

要求：并步站立，全身各关节放松，空胸下气，顶头竖项，沉肩坠肘，两臂自然下垂，紧贴身体两侧，目视前方(图1)。

祁家通背拳一路拆拳二、登峰请示

重心落于右腿，上身下坐，立腰，两臂自下而上抬起20-30厘米，抬起时前展，展后自然两手下落至腰部两侧，手掌放平，手背朝上，掌心向下呈摁式。同时左腿提起，脚向前方微迈一小步成左提膝步(图2)。

祁家通背拳一路拆拳三、撩衣式

双手翻掌，掌心向上，手背指尖相靠，由外向内摆，自下而上沿丹田方向运行至丹田上方即可。随之，双掌自然领臂下垂，从身体中心线往两侧外弹，同时抖腕(图3)。

祁家通背拳一路拆拳四、七星掌

上式结束后，双臂由身外侧向内侧划弧，同时两臂收回屈肘至腰部两侧向后发力，随即双臂前展交叉方向再发力。交叉方向发力时同时提右腿向前迈一小步成右小弓步(图4)。

祁家通背拳一路拆拳五、双推山

撤回双臂屈肘归肋下，前展双臂发力，沿直线方向，双掌微立，掌心吐力，左弓步，目视前方。发力时动作要整齐划一(图5)。

祁家通背拳一路拆拳六、金鸡拾豆

收左腿成提膝步，重心下落右腿，后坐下腰。同时双臂伸直下摆，手成勾手状里扣，指尖并拢，两手间距5-10厘米，手臂下落成啄地状，注意上下动作合一(图6)。

祁家通背拳一路拆拳七、老鹰护膆

双臂勾手上提(力点在腕部)，至头部上方(套路展示动作大，实际应为两臂抬至胸前)。提腕之时同时提左腿，脚面绷直，重心在右腿(图7)。

1——7

祁家通背拳一路拆拳八、大鹏展翅

松开手指(但要五指并拢)，两臂横向左右外摆，展开，犹如鸟类展开双翅。双臂下落，重心下落。右腿弓腿下蹲，左提膝步(图8)。

祁家通背拳一路拆拳九、摇身膀趄

1、左膀趄：左转身45度，左脚垫步，提右腿成踢打动作，同时伸右臂，立掌，手臂稍有弧度，展臂提腿均自下而上，抬手不过头，抬腿高度不限。伸右臂时左臂同时向身后伸展，手为勾子手，重心于左脚(图9)。

2、右膀趄：以左脚为重心，弹跳起身，右脚落地，身体向右前方转动90度，以下动作同1，只是左右势互换(图10)。

祁家通背拳一路拆拳十、撩阴腿

右脚弹起，左转身面向正前方落左脚，提右腿脚自地面沿中心线踢起，脚面绷直(动作尽量做大)，同时两小臂成交叉状上扬(图11)。

祁家通背拳一路拆拳十一、跨虎蹬山

1、手举过头顶，两手腕交叉，打腕花转动(图12);2、身体下蹲，歇步，前臂交叉，面朝右前方(图13);3、起身向外横展两臂，掌腕成90度，同时重心右腿不动，摆展左腿做横向蹬踏动作，展臂蹬脚同时发力(图14)。

8——14

祁家通背拳一路拆拳十二、右擒捉

右脚腾地而起，左转身面朝左前方，左右脚同时落地，骑乘步。同时右拳自身后前冲，上扬，下劈砸，一气呵成。目视身体前下方。左臂屈肘握拳于腰间(图15)。

祁家通背拳一路拆拳十三、雷击炮

右脚弹起，面转正前方，落地成左弓步，同时于自胸发出变直立掌，右手自胸发出变直拳，拳掌成上下一条线，二者间距5-10厘米(图16)。

祁家通背拳一路拆拳十四、左擒捉

后转身面向右前方发左擒捉，骑乘步。打擒捉动作要领同“十二”，只是左右势互换而已(图17)。

祁家通背拳一路拆拳十五、透骨拳

左转身面向正前方，左提膝步，重心移右脚，左臂屈肘于腰间，同时右臂前冲，掌为扣掌，手背朝上(前指折向掌心，四指并拢，拇指外向里扣向掌心)(图18)。

祁家通背拳一路拆拳十六、开心掌

1、左手小臂从胸前左至右移动，贴右手前小臂呈立肘，立掌式，掌心向外(图19);2、左手立肘立掌向正前方运行，至身体中线位最前端发力，同时右手向相反方向撤回腰间，注意左右同时发力(图20)。

15——21

祁家通背拳一路拆拳十七、迎门炮

1、左臂内旋自胸前绕向前方，同时左转身90度右臂抡摆旋至身前，两小臂交叉，两腿成倒插步，身体微下蹲，重心下移，目视前方(图21);2、右腿横向开步，落地成马步，两臂左右外摆，展开成水平状，重心下移，同时发力(图22)。

祁家通背拳一路拆拳十八、当堂递手

左后转身，同时右臂下摆划弧旋至胸前，水平方向向身体左侧伸展至极点，掌心朝外，同时左手握拳由外向内划弧，左臂下垂握拳，拳至两腿内侧丹田下方处(图23)。

祁家通背拳一路拆拳十九、胸前挂印

左转身90度右腿提起，同时双臂并拢，肘尖对胸口，先下垂再上提，掌心向上呈捧物状(图24)。

祁家通背拳一路拆拳二十、双劈山

右转身90度，左脚右碾，右腿悬空右转，落地双脚站马步，同时双臂后摆至身前，自头上方瞬间下落，两臂并拢，小臂紧贴大腿内侧发力(图25)。

祁家通背拳一路拆拳二十一、狸猫扑鼠

双臂抬起，沿中线位向正前方冲出，自上而下呈摁物状，两小臂并拢，肘尖相对，扣腕(图26)。

祁家通背拳一路拆拳二十二、似封似闭

1、双臂下落胸前，自左至右以双臂为轴心划圆360度(图27)。

2、左转身90度左臂前展(略有弧度)，右臂微屈于腰间，双肘于胸口处并拢，掌心向内，目视前方，左提膝步(图28)。

22——28

祁家通背拳一路拆拳二十三、金龙缠柱

1、左臂下落收回向右前方伸展，同时右腿向前迈一小步成提膝步，右臂握拳贴左臂上方向左前方伸展(图29)。

2、右后转身提右脚(以左脚为轴心)，右脚落地后左脚向前迈步成提膝步，双手握拳小臂交叉，右臂在上，目视前方(图30)。

祁家通背拳一路拆拳二十四、孤雁出群

右臂外抹伸掌向身后摆动，至身后变勾手。左手上撩展臂立掌，同时提左腿，脚离地面脚尖朝前，重心于右腿(图31)。

祁家通背拳一路拆拳二十五、行者步

左脚前行落地，前脚掌抓地后右脚后提，脚尖对地面，脚跟朝上立。右脚前行落地后抬左脚，左右式动作可反复几次变换中前行，重心左右互移(图32)。

祁家通背拳一路拆拳二十六、十字飞球

行进中左转身左臂屈肘收回，同时右臂以肩为轴向前抡转垂臂于腰中部，提右腿上撩微屈，脚面绷直，提腿高度不限，目视前方，重心于左脚(图33)。

祁家通背拳一路拆拳二十七、推窗望月

以左脚为重心弹离地面，同时右转身180度，右脚落地后左脚落于身体左前方成左弓步，同时左臂由里向外旋转，手变拳手背朝上，右臂自腰发出前冲手变立掌，左拳右掌同在一立面(拳上掌下)二者相距10厘米(图34)。

祁家通背拳一路拆拳二十八、并步双劈山

左脚不动，右脚上步，两腿并立身正站立。右脚上步之时同时双臂自腰起始向身体前上方抡摆，下落后双竖掌落于丹田下方大腿内侧处，臂落贴身时发力(图35)。

29——35

祁家通背拳一路拆拳二十九、飞虎拦路

右脚外旋后滑闪，左脚内旋后撤，同时右后转身90度，左提膝步，重心下移松腰下气。左前臂下摆于大腿内侧，手变拳，右臂外展微屈旋至额头右上方，手变拳，右拳手背面对额头方向，目视正前方(图36)。

祁家通背拳一路拆拳三十、搂刨虎蹄

1、右向：左脚不动，提右腿，脚向左前方擦地踢起蹬脚，同时双手由身体左前方向右后方捋摆(臂、掌均伸直，擦腰而过)，摆捋之时左肩右转，右肩后转(图37);2、左向：动作同上，只是左右式互换而已(图38)。

祁家通背拳一路拆拳三十一、斜拦出鞘

1、上式动作踢右腿时，以左脚为重心弹离地面，双脚同时落地，面向右前方左弓步。同时双手握拳，两小臂交叉胸前，左臂在上右臂在下(图39);2、左手外旋前展，手臂微屈额头前上方，同时右手握拳掌心向上，做前冲发力动作(图40)。

祁家通背拳一路拆拳三十二、迎面掌

1、以左脚为重心，提右腿，右臂下垂过膝，左臂微屈立掌于胸前正身(图40);2、以左脚为轴提右腿，后旋右臂，绕膝，右后转身落脚为马步，左臂直线前冲立掌，掌心朝前，同时右臂后摆于身后基本与前臂形成一条直线，勾手，重心下蹲(图42)。

36——42

祁家通背拳一路拆拳三十三、裂门掌

1、动作要求等同上式三十二中的1，只是左右势互换，方向相反(图43);2、动作要求等同上式三十二中的2，只是左右势互换，方向相反(图44)。

备注：裂门掌与迎面掌从套路演示上只是展现前手臂的高低区别。

祁家通背拳一路拆拳三十四、中拳

1、右转身90度面向正前方，同时提右腿外摆上步，左腿再上步成四六步，转身之时同时外摆右臂平伸掌，臂与肩平。左臂内旋至胸，两肘相并中心线(图45);2、右臂撤回屈肘贴于腰肋，左臂前展旋冲，掌心外翻，左腿下蹲重心下移，提右腿成提膝步。目视左手掌(图46);3、左手内旋撤回腰间，同时上右弓步前冲右臂，握拳，拳眼朝上，目视前方(图47)。

备注：行进中此中拳式可左右互相变换

祁家通背拳一路拆拳三十五、掸手

上式完成右撤回前腿成站立式，前腿微屈，两臂上提，左臂屈肘于胸前，掌贴右腋窝，右臂撤回随即前冲展摆，横向抖腕甩掌(自左至右，掌心在左向)。重心下移，目视前掌方向，此式可身体微向右转，面向右前方做掸手动作(图48)。

祁家通背拳一路拆拳三十六、摔掌

上式完成随即转腕翻掌，掌心朝上，前臂下落，同时折腕下摔掌，自上而下发力(图49)。

43——49

祁家通背拳一路拆拳三十七、抹眉掼

1、提右臂左移(掌心向上)，前展左臂(右前方)外旋(掌心朝左向)，双臂交叉，目视左手掌方向，正胯右歪身(图50);2、撤回右手屈肘腰间，上步成左弓步，左臂左向横摆，立腕勾手做抹物状，目视左手掌方向(图51)。

祁家通背拳一路拆拳三十八、栓马式

左脚左碾，右后转身，右脚右前方弓步，同时甩头，正身面向左前方，两臂里和扣肩，屈肘握拳呈水平状，两小臂间距3-5厘米，做360度——720度里外旋转划立圆(图52)。

祁家通背拳一路拆拳三十九、搂打腾封

1、右臂屈肘上绷与肩平，同时左臂沿身体中心线下栽至丹田下部，手握拳，右弓步(图53);2、左右臂同时外摆外展成水平状，同时下腰重心下移，右大弓步，目视左前方(图54)。

祁家通背拳一路拆拳四十、打虎式

重心左移左大弓步，右腿仆步，甩头目视正前方，同时上身微向左转，右手握拳直臂做下臂动作(方向右大腿内侧)，左臂屈肘上扬，握拳至左耳上方处，目视下方右手处(图55)。

祁家通背拳一路拆拳四十一、白鹤亮翅

起身右提膝步，重心下移左腿，目视前方，前臂自胸向正前方伸展，掌心向上，左臂后摆旋至头部后方立掌，微屈肘，左臂至头30厘米，两臂基本成一条直线。左腰后转右腰前转正胯(图56)。

50——56

祁家通背拳一路拆拳四十二、仙人指路

前后两臂归于胸前，肘心相对，前后脚同时上一小步成右提膝步。上步之时两臂同时前展，右臂在前，左臂在后，目视前方，手心手背朝向上下均可(图57)。

祁家通背拳一路拆拳四十三、白蛇吐信

1、左提膝步，右臂屈肘，手背朝上里摆至胸前，小臂带大臂手插向左腋窝处前行。同时左臂屈肘手背朝上里摆至胸前，小臂带大臂手插向右肩头上前行。双肩里合，左臂在上右臂在下，双臂紧贴似交叉(图58);2、右臂以肩为轴外摆划圆180度，小臂里旋至胸，肘尖对胸时夺肩向正前上方展臂下摔腕。同时左臂以肩为轴心平向里摆划圆180度屈肘贴于腰间。左提膝步目视前方(图59);3、上左步或右步，出左手或右手，均重复1、2动作要领。招势只是反复变换前行(图60);4、以左脚为重心，提右脚，左手打出摔掌式，此图为行进中的串联动作，打手动作要领参考1、2(图61)。

祁家通背拳一路拆拳四十四、四平炮

上式行进中左步落地成小弓步，同时双臂里合(沉肩坠肘)前展，左拳右掌紧贴(似抱拳)，展臂落步目视前方发力(图62)。

祁家通背拳一路拆拳四十五、闪步贯耳

提腿上步成右弓步(同时旋摆左腿)，左转身45度面向左前方，同时左臂屈肘，立肘立掌于胸前，右臂外旋里摆，立腕，手背朝左，握拳横向由右至左发力，力点在骨棱，目视右拳发力处方向(图63)。

57——63

祁家通背拳一路拆拳四十六、裹平炮

右臂屈肘回收与肩平，横握拳，小臂收回即刻前发力。同时左臂屈肘握拳横于胸前，右弓步目视前方(图64)。

祁家通背拳一路拆拳四十七、冲天炮

右转身面向正前方，右臂以肩为轴心外旋摆划180度圆，立肘对胸，握立拳，手臂自下而上沿身体中线上举冲拳，同时左臂屈肘里摆旋至胸前(掌心对胸)，上式动作同时提左腿，重心落右腿，目视前方(图65)。

祁家通背拳一路拆拳四十八、缠腰横

落地左弓步，同时左转身拧腰，右手握拳小臂外旋后里合自右向左横向前左发力。同时左臂屈肘上旋抬肘护面，拳握左额头上方。左右肩里合，目视前方(图66)。

祁家通背拳一路拆拳四十九、直圈手

后转身面向正前方左提膝步，双臂前伸水平状，小臂交叉里外旋，两臂上下左右均可变换方位。掌为直立掌，动作中右手外旋左手里合，左手外旋右手里合(图67)。

祁家通背拳一路拆拳五十、似封似闭

1、右提膝步，左臂屈肘于胸前立肘立掌，右臂沉肩下垂手指地面，肩肘里合至胸，中心重心于丹田一线(图68)。

2、右手上提左手下栽，左手上提右手下栽，双手以肘为中心(两肘相合相并于胸)划立圆360度或720度。反复旋转几次，两臂始终不离中正位(图69)。

祁家通背拳一路拆拳五十一、收势

收右腿，收式，并步直身站立，回归起势位。动作要领与本文“一、起势”等同(图70)。