kitty综合教学健身操视频

2017-05-26

运动健身是现在很多都喜爱的一个活动,健身不单可以锻炼我们的身体素质,从而可以增强我们的抵抗力,现在就跟着小编一起来了解一下kitty综合教学健身操视频吧。

kitty综合教学健身操视频教程 晨练床上健身操

一、伸懒腰。

睡觉时身体多取屈缩的姿势,睡醒后在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖绷直,伸展身体。

同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快觉醒。

二、转头屈脚踝。

人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。

如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,也可使头昏减轻。

同时,再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢活动开来。

其他健身操:亲子健身操

猜你感兴趣:

1.kitty的健美操完整版视频

2.kitty有氧健身操教程视频

3.kitty流行瘦身操全集视频

4.kitty强力减肥健美操视频

5.kitty健美瘦身操视频

6.kitty有氧健美操恰恰视频

7.kitty瘦身操健身健美操视频

更多相关阅读

最新发布的文章