脚底长水泡怎么治疗

如果之前一段时间不运动的情况下，突然走上球场踢球后，我们就会发现脚底很容易磨出水泡。由于水泡脚掌的抓地会受到很大影响，表现为在球场上进行蹬地、起跳、奔跑等动作时脚掌受力疼痛，从而影响比赛的发挥。如果事后处理不当，还容易造成一定程度的感染。所以千万不要小看了小小的水泡。快和小编来了解清楚吧。

为什么会起水泡

1 水泡是因为脚上局部的组织经过强烈摩擦而引起的组织细胞破裂继而产生的水泡，熟悉医学的朋友们想必应该知道水泡中的“水”主要就是人体中组织液。

2 时间不运动，脚底出汗加之足部与鞋子相互挤压，导致鞋内局部温服升高，引起角质层软化，因此特别容易引起水泡。

如何预防脚底水泡

1.选择一双适宜的鞋子

脚底起水泡与鞋子有着直接关系，鞋如果过紧，启动时对足底的挤压就很大;鞋如果过于松垮，运动中脚与鞋的摩擦机会就会增多。所以鞋子太紧或太松，都可能导致脚底起水泡，因此踢球过程中，选择一双适宜的球鞋是非常重要的。

2.给脚留几天适应新球鞋的时间

新买的球鞋固然赏心悦目，但别忘了也需要跟她经历一定的蜜月期磨合适应后，再上场比赛，否则刚一上来就进行剧烈运动，脚底容易吃不消的。

3.穿着吸汗性强的厚运动袜

有些旧袜子长时间使用质地会变硬，穿着时不易平整，剧烈运动与脚底摩擦也是产生水泡的原因之一。因此，应选择吸汗性较强质地柔软的厚袜子，保持足部的干爽的同时还能起到缓冲作用，减少脚底与鞋子之间的摩擦。

4.最好准备两双合脚的球鞋，交替使用

不同款式的鞋穿在脚上，接触部位和压力总是不同的，这样能减少脚下某些局部的频繁受压，减低起水泡的几率。

起水泡后该如何处理

1.先用酒精擦拭起泡部位，进行消毒。

2.用消毒过的小剪刀在水泡上剪一个绿豆大小的小口或用消毒后的针将水泡挑破。

3.用消毒过的棉签挤干水泡里面的液体。

4.贴上穿可贴。避免沾水，以防感染。

5.如果水泡在运动过程中已被磨破、露出红嫩的创面时，可先用碘酒消毒后，再包裹上纱布或贴上穿可贴。