什么方法瘦脸最有效

许多人都希望想电视影星那样能拥有瓜子脸，但是多数的人脸上肉肉的。那么，什么方法瘦脸最有效呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

瘦脸最有效的方法

瘦脸最有效的方法 经期瘦脸按摩

把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。

瘦脸最有效的方法 冷热交替敷脸

先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

瘦脸最有效的方法 增加钾质的摄入

钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦。

瘦脸最有效的方法 吃东西要慢

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，最好是每一口食物都细嚼，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢。

瘦脸最有效的方法 盐水敷眼

在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。这个瘦脸的小方法是利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，借此将水分排出。小编提醒MM们在热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

日常简单告别婴儿肥的方法

1、早起后先为脸部降温，之后在洗脸的时候使用清凉型的洁面产品，洗完后再用凉水敷面1分钟，之后使用紧肤水，特别是眼睛周围的肌肤，还要擦一些紧致眼霜，并按摩几下。

2、中午时要放松肌肉，可以利用休息时间来锻炼脸部肌肤，如果锻炼，方法很简单，只需要对着镜子做鬼脸就可以了，或是发出“啊”、“喔”、“一”、“奥”等音，都可以达到修饰脸型的作用。

3、到了晚上，可以做瘦脸操，在睡觉之前做一次即可，用中指和无名指的指腹，从额头开始边揉搓边向太阳穴移动，也可以用中指和无名指交替进行按压鼻翼的两侧，如果你想清除双下巴，还可以做抬起下巴、用手从上向下轻抚下颌至颈部的动作。

每天都做这样一套瘦脸运动，慢慢的额你就会发现自己的圆脸是在慢慢的消失，可以明显的看出脸型变瘦的效果来。在此，每天早上在喝一杯蜂蜜水可以加快瘦脸的效果。因为蜂蜜中含有丰富的微生物，早起后喝一杯蜂蜜水可以治疗改善便秘问题，减肥先排毒，所以早起喝蜂蜜排毒也是很有必要的，可以帮助消除脸部水肿。

有助于瘦脸的食谱

每天喝一杯柠檬水

人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水，柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对减肥十分有益。

而每天一杯柠檬水，能使您保持皮肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就小下来，可以说是最好、最简单的瘦脸方法。

每天喝一碗菠菜酸奶

说道瘦脸食材，菠菜也是绝对不可不提的，菠菜里面富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，不过，由于菠菜非常用以流失营养，所以在处理上需要格外小心。

在这里人气美食为大家推荐一种菠菜营养不流失，又美味的做法，就是菠菜加酸奶，先将菠菜过水，这里只需稍微烫一下即可，将烫熟的菠菜撩出沥干，加入酸奶，酸奶的量一般为盖过菠菜表面即可，加完酸奶稍稍拌一下即可食用。

这里拌入酸奶既可以减轻菠菜的涩味，又可以增加营养，可以说是一举两得。

熬夜吃点豆苗

可能您因为熬夜、忙碌或是饮水不当导致您第二天脸部浮肿，那人气美食建议大家可以去吃一些豆苗，因为豆苗有去水肿的功效，此外，豆苗还能增加口腔咀嚼，增强脸部肌肉。

去水肿喝玉米冬瓜汤

说到去水肿，玉米和冬瓜也是不得不提的食材，今天人气美食要教大家做一道玉米冬瓜汤，原料非常简单，就是大蒜、枸杞、玉米和冬瓜，先将大蒜放入沸水中吊味，再加入枸杞和玉米，待差不多熟时加入冬瓜煮3分钟即可。

这道汤可以说养身瘦脸功效非常显著，大蒜本身就能提高自身免疫力的功效，而枸杞有清热明目的功效，两者配合上玉米冬瓜去水肿的功效，可以说是一举4得。

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