ab型血适合吃米饭吗
米饭,是中国人日常饮食中的主角之一。但是,ab型血适合吃米饭吗?下面由小编为你详细介绍吧,欢迎阅读!
ab型血是否适合吃米饭的分析
性格审慎行事。具自省心与忍功的A型,对於自己认同的事,便会一板一眼的努力执行。完美主义的倾向,轻易给自己压力。饮食习惯用餐时的气氛假如不愉快,必定食欲大减,胃痛也经常发生,长久下去,就成为不折不扣的清瘦美人。一旦压力过大,使A型心理溃决时,也可能出现暴饮暴食的情况。最佳减肥组合将目标降至可控制的范围,保持心情愉快最重要,磅秤就暂时搁一旁吧!一季或半年的长程减肥计划最是适合,例如健美操。游泳。跑步等运动,再配合低脂饮食以帮助放松心情的沐浴按摩,快快乐乐迎向窈窕。
血型减肥法是由彼得·德戴蒙提出的减肥法。彼得·德戴蒙(Peter D'adao)是康涅狄格州一位知名的自然疗法医师,曾被美国自然医学会选为1990年度自然疗法医师。
AB型血可以吃的食物
多进食乳制品、绿色蔬菜、海草灰、菠萝等食品,它们可促进AB血型人的胰岛素的产生,促进新陈代谢,有助于减肥。
要坚持少食多餐。因为AB血型人的胃酸分泌较少,不能适应一次大量的食物消化,否则食物积存,不利于健康。而少食多餐可以有效的利用分泌的限量胃酸,既保证了身体机能的需要,又不会积存食物,对身体造成伤害。
除此之外,健康的身体还离不开合理的运动。对于AB血型的人来说,强度稍大的运动和舒缓的运动相结合,能够更好地帮助AB血型的人消耗体内脂肪。如跑步、慢走、瑜伽、太极拳等。
AB型血的健康食谱
早餐脱脂牛奶1杯+全麦面包2片+番茄1个
午饭米饭+荠菜鲈鱼羹+鸡蛋黄瓜汤
晚餐拌面+卷心菜炒木耳
荠菜鲈鱼羹做法:
准备鲈鱼肉200克、荠菜150克、冬笋100克、香菇50克、生粉、水淀粉适量;将鲈鱼肉切成薄片,放入碗内加黄酒、盐、生粉拌匀待用;荠菜洗净后切碎,用少量油稍微煸炒,盛入碗中待用;冬笋用沸水汆后切成小丁;香菇也切成丁;汤锅内水烧开,放入香菇烧滚,倒入拌好的鱼片,轻轻搅开,再加煸好的荠菜末、冬笋丁;汤沸后用水淀粉沟薄芡粉,加调味料即可。
鸡蛋黄瓜汤做法:
准备鸡蛋1颗、黄瓜两根、油、盐、鸡精少许、葱花适量;将鸡蛋打散,黄瓜洗净、切丝;锅中放油,烧热、放葱花爆香,加水适量,将黄瓜丝放入锅中;待水开时,将打好的蛋均匀撒进锅中,搅拌;再放盐、鸡精搅拌均匀即可。
卷心菜炒木耳做法:
准备卷心菜250克、木耳、黄花菜各25克、百叶丝50克;先将木耳用冷水浸泡发好,卷心菜洗净切丝;锅中加入油,置火上烧热,倒入卷心菜丝、百叶丝、黄花菜,用旺火急炒,待成熟时,加入食盐,拌匀起锅时调入味精即可。
说明:简单的食材、简洁的方法,营养丰富。