男人早泄有哪些食疗调理

2017-05-13

早泄是男科常见的疾病。那么男人早泄有哪些食疗调理?下面小编就来告诉你男人早泄的相关食疗调理,欢迎阅读。

男人早泄的食疗调理

1、五味子膏五味子100g,蜂蜜1000g。将五味子水浸后去核再用水洗,尽量洗去其味,过滤,加入蜂蜜,在火上慢熬成膏,收存瓶中。每次食用1~2小勺。具有滋阴涩精之功。用于肾阴不足型早泄。

2、肥羊肉(去脂膜)蒸熟或煮熟,切片,加大蒜、姜、豆豉、葱、酱油、茴香、五香粉等调料拌食;或羊肾1对(去筋膜),加肉苁蓉(酒浸切片)、枸杞子各15g,共煮,加入葱白、盐、生姜等调味后饮用。

3、狗肉250g,黑豆50g,调以盐、姜、五香粉及少量糖共煮熟食用;或狗肉加适量八角、小茴香、桂枝、陈皮、苹果、生姜和盐同煮,煮熟食用。

4、冬虫夏草4~5枚,鸡肉500g左右(不能吃鸡肉者可用瘦肉),共煮熟后食用;或用冬虫夏草10~15g,鲜胎盘1个,隔水炖熟食用。

5、车前草煲猪小肚 鲜车前草60~90g,猪小肚200g。将猪小肚切成小块加水,与车前草煲汤,加适量盐。饮汤食肚,有清利湿热之功。用于湿热蕴结下焦之早泄。

6、莲子茯苓糕莲子肉、茯苓、麦冬各等份,研成细末,加入白糖适量,拌匀用水和面蒸成糕。有宁心健脾之功,用于心脾两虚之早泄。

男性预防早泄的锻炼方法

1、慢跑

先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。

2、骑自行车

骑自行车是很好的锻炼方式,但需要注意的是,骑自行车要感到略微发热,甚至出汗,才能达到锻炼目的。若骑行距离不够、时间太短,则锻炼效果有限。当然还要注意道路交通安全问题。

3、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

4、爬楼梯

经常爬楼梯,骨关节会更加灵活,增强心肺功能,全身尤其是腿部韧带和肌肉的力量会增强,减缓人的衰老,降低男性“早衰”几率,改善男性功能。

男人早泄的病因

1.精神心理因素

主要是男性对于配偶的过于强烈的感情,使得射精中枢对射精反射的随意控制能力减退或丧失。例如对自己的妻子过于崇拜和敬仰,总希望能够在性生活中显示自己的男子汉力量,让妻子获得最大的满足,但常常事与愿违,越是希望表现好却越是糟糕,紧张、焦虑、负罪感、担心性交失败,反而让男性迅速溃不成军;相反的情况更容易理解,对妻子感情淡薄、畏惧和敌视,或者另有新欢,婚内的性生活只是应付之举,因而希望快速草率地解决“战斗”,久而久之养成了“办事”快速的习惯。

2.性生活环境不佳

在一个不适宜的时间和地点,选择一个不合适的性伙伴进行性生活,常常会因为担心被别人发现等因素,而出现兴奋、刺激、焦虑、不安、恐惧等情绪,导致各种性问题,而早泄是其中比较突出的一个问题,此时的男性往往因难以自我控制而导致早泄,例如婚前性交和境遇性性交都可以引起早泄。

3.手淫心理

手淫者由于受到传统礼教观念的影响,认为手淫是一件羞耻的事情,不希望让别人知道,而同时又难以拒绝手淫带来的巨大的身心愉悦,因此在进行手淫的时候常常不自觉地养成了快速获得高潮的“快枪手”习惯。即使在婚后,有些人也难以完全纠正以往的“毛病”。此外,部分“手淫有害论”者,还常将手淫与性功能障碍,尤其是早泄联系在一起,也让部分男性难以在性生活中取得优良“战绩”。

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