怎么养肝血 养肝血的方法

从我们的指甲可以看肝血盛衰的情况，通过按摩可以养肝补血，以下是由小编整理关于养肝血的方法的内容，希望大家喜欢!

养肝血的方法

1、按摩大敦穴排肝毒

双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧，距趾甲角0、1寸)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

2、按摩太冲穴排肝毒

双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴(在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。

3、拍打足背排肝毒

双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。

了解肝血盛衰的方法

1、辨纹路

一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平时应注意休息;出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。

2、辨颜色

若指甲颜色苍白，往往说明有贫血或营养不良，可多吃大枣、黑芝麻等补气补血的食品;若指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆，需进一步检查才能确诊;指甲青紫，暗示有寒证，或是血瘀、缺氧。

3、辨斑点

指甲出现白色斑点，多为小儿消化不良、虫积或者缺钙，平时应注意饮食卫生和营养均衡;指甲下出现红色斑点，说明毛细血管有出血;出现黑斑，说明血液循环发生障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议到医院做进一步检查治疗。

4、辨半月痕

指甲根部的“月牙”，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况。身体健康者，半月痕大小适中，呈灰白色;若没有半月痕，多是气血不足的表现;半月痕过大，则易患高血压、甲亢等疾病。

养肝的食疗方

1、田螺汤

材料：田螺，番茄，豆鼓，白糖，葱姜盐还有少量的油。

做法：

(1)先把两个田螺跟豆鼓两个主菜洗干净切块切丝。

(2)番茄，姜切片，葱切段。

(3)把切好的姜，葱还有洗好的豆鼓爆炒出香味。

(4)炒出香味之后放入田螺。盐还有白糖再放入清水开煮。

(5)煮沸之后放入番茄以及剩余的豆鼓煮10分钟左右即可出锅。

2、山药甲鱼汤

材料：山药，枸杞，女贞子，地黄，陈皮以及甲鱼，盐跟味精。

做法：

(1)把甲鱼切成一块一块的然后洗干净，记住龟壳不要丢掉，它的药用价值可高了。

(2)把山药，枸杞，女贞子，地黄，陈皮连同切好的甲鱼一起放入锅中炖煮。

(3)30分钟之后加入盐跟味精调味一下即可。

3、 鱼腥草红烧鲫鱼

材料：鲫鱼，鱼腥草，豆瓣酱，葱姜蒜，料酒，味精，白糖，水淀粉，高汤。

做法：

(1)先把鲫鱼的各种内脏清洗干净，然后鱼身有规则的割一割;用盐还有料酒以及葱姜汁腌制30分钟。

(2)把鱼腥草切段，豆瓣酱切碎备用。

(3)把鲫鱼油炸一下，捞出沥油。

(4)把豆瓣酱，葱姜蒜爆炒一下，最好炒出香味，然后放入高汤，鲫鱼还有鱼腥草煮沸。

(5)煮沸之后再把盐还有味精，白糖放入，转小火煮熟。

(6)把鲫鱼跟鱼腥草捞出了，用水淀粉勾芡一下。

4、海蜇伴莴苣

材料：鱼腥草，海蜇，莴苣，盐，酱油，葱姜蒜，醋。

做法：

(1)把鱼腥草跟海蜇都清洗干净。

(2)把海蜇煮熟之后切丝，姜葱也一样切一切。

(3)莴苣摘洗干净，切丝腌制30分钟左右。

(4)把所有的材料，也就鱼腥草，腌制的莴苣还海蜇，盐，酱油，葱姜蒜放入盆子里面搅拌。