孕妇上火吃什么好 孕妇降火的食物

女性在怀孕期间的身体健康和饮食上的营养最为重要，但是有很多孕妇在怀孕期间有上火的现象，那么孕妇在怀孕期间能吃些什么呢？下面小编分享了孕妇降火的食物，希望你喜欢。

孕妇上火吃什么好?

一、黄瓜：

每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

二、西红柿：

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

三、苦瓜：

不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能达到“去火”的目的。

四、梨：

把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。

五、火龙果：

含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素，孕妇上火多吃有好处。

六、草莓：

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些，但是不要太多。

七、山竹：

山竹含有丰富的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效。但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。

八、大豆：

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

九、西瓜：

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

孕妇上火了的食谱

西芹百合炒草莓

营养分析：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。原料：西芹、百合、草莓 、盐、食用油、大蒜、水淀粉各适量做法：1.将西芹洗净，切菱形片;百合洗净用清水泡3-5分钟;草莓洗净去蒂，切片;大蒜切碎粒。2.锅置火上加适量清水烧沸，加入盐，下入西芹、百合焯水断生，捞出沥干水。3.锅置火上少许油烧热，下入蒜粒爆香。4.加入草莓、西芹、百合，放入盐翻炒均匀。5.勾入薄芡即可装盘。蜜汁苦瓜

营养分析：苦瓜既能清热消暑，又是解毒排毒的佳品。原料：苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、凉白开40克、白糖8克。1.准备好食材，枸杞用清水浸泡备用。2.苦瓜洗净泡开，把中间的瓤子去除干净再洗净备用。3.把苦瓜切斜刀片成薄片。4.锅中烧开水加入少许盐和色拉油，倒入苦瓜焯烫捞出过凉。5.取一个碗加入蜂蜜。取一个碗加入蜂蜜。加入4倍的凉白开，搅拌至糖融化。6. 加入沥干水分的苦瓜和泡好的枸杞，搅拌均匀装盘即可。素炒黄豆芽

营养分析：黄豆芽味鲜清甜，是润燥降火的首选。专家指出它比黄豆的营养价值更高，维生素和大豆异黄酮含量很多。孕妈多吃黄豆芽，能提高矿物质和蛋白糖的利用率。原料：黄豆芽250g，油10ml，盐2g，醋5ml，生抽5ml，葱5g。做法：1.黄豆芽洗净，沥干水备用。2.热油后，用葱花炝锅。3.把豆芽倒入翻炒。4.加入生抽，翻炒至豆芽变软。5.再加淋入一些醋即可出锅。莲藕猪骨汤

营养分析：莲藕生用可凉血去热，熟食可润燥止渴、滋阴润喉，养心安神。材料：莲藕350g，栗子100g，猪骨350g，红枣、淮山、盐、姜片各适量。做法：1.栗子去壳后，煮5分钟，去掉皮衣2.莲藕切片，栗子、猪骨焯水备用。3.把所有材料放入电压锅中，加入适量的水，电压锅开始工作。4.40分钟后，猪骨煲至熟，下盐调味即可。

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