世界上最牛逼的bboy之一最新街舞视频

街舞于20世纪80年代来到中国,在青年人群中掀起了学习高潮,但相当部分学习者仅仅是被其服饰打扮或音乐等片面因素所吸引,对街舞的认识和推介仍停滞在多元素文化模仿期。下面是小编为大家整理世界上最牛逼的bboy之一最新街舞视频，供大家参考!

街舞柔韧性的有效练习方法

一、竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。

二、横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。

三、半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地;上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。

四、压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作;侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。

五、正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳;腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。

六、两人配合练习：

1、坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟*脚跟，手拉手;一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯;然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯;反复进行练习。

2、站立侧摆腿：受训者面对面站立，两手互搭肩，其中一人起一条腿向左(右)侧上方反复摆动，脚尖指向体前。两人交换进行练习。

3、站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。

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