养肝的菜谱大全

2017-05-27

养肝,就是保养肝脏的意思,养肝用、如糯米、黑米、黑枸杞、黑蒜、高粱,肉鱼类,如牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食,可以保护肝脏,让肝脏更健康。下面小编为大家分享养肝的菜谱的做法。

养肝的菜谱:煎肝

材料

主料:羊肝500克,

辅料:小麦面粉30克,芹菜30克,

调料:酱油40克,醋15克,盐3克,胡椒粉2克

做法

1.香芹洗净,用吸水纸吸干,切成碎末。

2.白脱油放入煎盘用文火慢慢溶化,不要烧焦。

3.面粉倒入盆子,将肝逐片拍上面粉,投入煎盘油煎。用文火将第一面煎3分钟,用铲子翻面,第二面也煎3分钟,然后翻回第一面,再煎数秒钟。

4.肝片装盆,撒上香芹末加盐。

5.把醋倒入煎盘,烧开,用木匙溜一溜,然后浇在撒上香末的肝片上。

养肝的菜谱:韭香蛏子

材料

蛏子 韭菜 红辣椒 姜 白醋 油盐

做法

1. 准备好原材料;

2. 买回来的蛏子先泡在淡盐水中,加入点白醋,泡上几小时,让它们将沙吐出来;

3. 烧锅开水,加入姜片煮上两分钟;

4. 放入吐净的蛏子,煮到微微张口后就关火沥干水分;

5. 取出蛏子肉,将蛏子的腹部的沙子挤出来, 再冲洗干净;

6. 烧热锅,加入少许油, 将姜丝爆香; 7. 下入刚清洗干净的蛏子肉爆炒;

8. 加入韭菜梗和红椒丝一起先翻炒一下;

9. 再下入韭菜段一起翻炒直至变色;

10. 加入盐调味;

11. 翻炒均匀;

12. 盛入盘中。

小诀窍

1. 蛏子买回来不吃,可以用淡盐水先养着,吃时先加入点白醋泡上几个小时,让它吐沙;或者将蛏子和少量水放入保鲜盒中加盖不停晃动,能将部分沙子吐出,须多重复几次;

2. 蛏子焯水时加入几片姜去腥,蛏子一张口就可以捞出了;取蛏肉时注意不要蛏子壳边上一圈黑线,并将中间腹部挤干净,里面全部是沙子,这样处理起来虽然麻烦但是吃起来放心;

3. 炒时先爆香姜丝,马上放入准备好蛏子肉翻炒,再先放韭菜头和红椒丝,后放韭菜叶,翻炒变色后就可以加入盐调味即可,不需要炒太长时间。

养肝的菜谱:红枣糙米鸡汤

材料

玉米鸡(约两公斤)一只糙米大同电锅量杯0.5-1杯米酒适量盐适量水1500cc黄耆一小把淮山5片红枣20颗枸杞2大匙川芎三片人参须一把

做法

糙米冷藏浸泡六小时备用

将药材、鸡肚子洗净,将中药材放到大同电锅的内锅中

把泡好的糙米塞到鸡肚中,然后用线把肚子缝起来

把鸡放入锅中再加入水,外锅放入两杯水,按下电源跳起后再闷15分钟

起锅前加入适量盐巴调味即可

整只炖的鸡汤因为没有去皮,所以煲出来的鸡汤油脂会特别多,这会让整个汤头油腻喝起来不清爽。我的祕密武器就是『厨房纸巾』

你可以直接用厨房纸巾包覆冰块,轻轻掠过鸡汤的表面,就可以轻松吸走浮油。但因为会直接接触到要喝入口的汤,所以我一定会选择用有HACCP食品级认证的厨房纸巾,这样的鸡汤又更健康更养生了

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