老年人打麻将禁忌

不过老人家要一旦玩起来，忘了时间，忘了休息和吃饭，通宵鏖战，对健康可是极为不利的。今天就来和大家分享一下一些老年人打麻将需要注意的事项，如果您家里也有老人喜欢玩的话，记得提醒一下哦!

有很多的医学文献上面都表示，老年人长时间打麻将或者干其他的事情，身体都会十分的劳累，腰颈椎以及全身肌肉都会承受很大的压力，如果室内空气再流通不畅或有人抽烟，会对健康危害更大。长此以往，一些疾病也会不请自来。这点一定要注意。为保证健康，老人打麻将要严守四大纪律。

老年人打麻将禁忌：一、是不能长时间打麻将

打麻将时间一长，精神高度集中，容易用眼过度，患上干眼症，严重的还会导致玻璃体出血，使视神经受压、受损，造成青光眼。尤其是白内障患者，更要注意休息，避免情绪激动。

老年人打麻将禁忌：二、是不能久坐并保持同一姿势

否则会造成肩颈软组织劳损，易继发脊柱退行性改变，腰肌劳损、下肢静脉栓塞等会接踵而至。此外，打麻将时如果长期憋尿，会损伤膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打个三两圈就起身活动活动。

老年人打麻将禁忌：三、是避免打麻将时精神高度紧张

这对老人心脑血管健康极为不利。患有高血压和心脏病的老人更忌讳打麻将，以防过于兴奋和激动引发并发症。甚至，很多年轻人都会出现各式症状。

老年人打麻将禁忌：四、是不在通风不好的室内或空气污浊的室外打麻将

通风不好的室内环境，对老人呼吸系统损伤很大，可能会引发上呼吸道感染及哮喘等。很多老人坐在风口或路边打，粉尘、汽车尾气等污染较大，也非常不利于健康。注意通风，保护身心。

建议，老人每次打麻将时间最好控制在一小时内，选择通风和光照较好的场所，保持休闲心态，把输赢看淡，中途适当活动腿脚，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打麻将时更要提高警惕，以免加重病情。其实，只要得当安排，合理休息，打麻将完全是一种有益身心的活动。

老年人打麻将要作为一种娱乐，不能当成一种赌博，还有就是老年人打麻将的时间不能太长，要注意常起来走走，吃点东西，换一种姿态。