如何提高小儿免疫力

导语：免疫力对于宝宝来说是十分重要的，如果宝宝的免疫力太差的话那么宝宝的身体就会很虚弱，那如何才能提高小儿免疫力呢?下面就和小编一起去看看吧!

如何提高小儿免疫力

1.多吃含钙丰富的食物

钙元素对增强抵抗力有着很好的效果，因此家长要多给宝宝吃一些含钙的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。

2.多吃富含蛋白质的食物

诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中蛋白质的含量很高。

3.多吃滋补品

像红枣、桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物，能够为宝宝补充体能、增强免疫力。

4.提供必要的脂肪

脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统，还可以帮助提升宝宝的智力。鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪，家长就要用食物来给宝宝补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油，还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，和兔肉等荤菜都是很好的选择。坚持吃可以提高宝宝的抵抗力的。

小儿免疫力差护理方法

1.母乳喂养

母体中的抗体可以保护宝宝直到半岁时，从中可以看出母乳对增强宝宝免疫能力具有重要作用。因此妈妈们最好给宝宝进行母乳喂养，不要用奶粉完全替代母乳。

据科学家研究发现，母乳富含多种维生素和矿物质，以及人体发育所需的镁元素。母乳喂养不仅能够增强宝宝身体的消化、呼吸系统对病菌的抵抗能力，还具有延续性。当宝宝停止喝母乳后，依旧有保护作用。

2.补充营养

民以食为天，食物中的营养对宝宝来说也十分重要。当宝宝满4个月后，在食用母乳之外还需要给予辅食。通常宝宝满1周岁后就可以吃固体的食物了。而且家长们还要注意多给宝宝补水，充盈的水分同样可以强化免疫系统。

橙子、胡萝卜中含有大量的维生素A，草莓和橘子中则富含维生素C，这些营养元素都可以帮助提高宝宝的抵抗力。

3.运动锻炼

多让宝宝参加体育锻炼对于增强免疫力有很大帮助，不仅可以促进营养吸收、新陈代谢，还可以帮助宝宝内循环，让他们吃的好睡的香。

适度的体育锻炼有利于帮助淋巴系统和血液的循环，加快人体的新陈代谢频率，增强了体魄，自然也就增强了对病菌的抵抗力。

4.充足睡眠

家长要让宝宝获得充足的睡眠和足够的休息，尤其是宝宝过于劳累和患病时。家长可以通过给宝宝讲故事、做益智游戏的方法来帮助宝宝进入睡眠。这种良好的生活习惯是要持续下去的，每天都要如此。

无论是身体发育还是循环系统的恢复都要在身体处于放松舒缓的状态下才能完成，所以千万不要让宝宝太辛苦太疲劳，这样不利于免疫力的提高。