养生果蔬汁做法_15种养生果蔬汁的做法
用榨汁机制作新鲜果蔬汁在时下非常流行，尤其是受到许多时尚女性的追捧，养生果蔬汁怎么做呢，小编现在就告诉你15种养生果蔬汁的做法，快来看看这篇文章了解详情吧。
15种养生果蔬汁的做法
1、苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)
材料：苹果个、青江菜50g、柠檬/4个、蜂蜜适量
做法：
(1)青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。
2、奇异果高丽菜汁(奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)
材料：奇异果个、高丽菜00g、柠檬/6个、冰块适量、蜂蜜适量
做法：
(1)高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用
3、苹果荷兰芹汁
材料：苹果个、荷兰芹0g、油菜(即小芥菜)00g、柑橘(橙子)/个
做法：
(1)油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。
4、红萝卜苹果汁
材料：红萝卜条、苹果个、柠檬/4个、冰块适量
做法：
(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁，
(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料
5、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜)
材料：凤梨00g、高丽菜50g、柠檬/6个、冰块适量、蜂蜜适量
做法：
(1)高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
(2)凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
6、苹果白萝卜汁
材料：苹果个、白萝卜50g、高丽菜叶80g、芦荟0g、柠檬/6个、蜂蜜适量
做法：
(1)高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。
7、苹果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)
材料：苹果/4个、葡萄柚/4个、水芹0g、生菜叶子00g、蜂蜜适量
做法：
(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。
8、哈蜜瓜高丽菜汁
材料：哈蜜瓜/3个、高丽菜(包心菜)0g、柠檬汁/6个份、蜂蜜适量、冰块适量
做法：
(1)包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。
9、青椒苹果汁
材料：苹果个、大青椒个、蕃茄半个、蜂蜜适量
做法：
(1)青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。
功效：预防高血压，强化心脏功能。
10、蕃茄哈蜜瓜汁
材料：水芹(普通芹菜)70g、蕃茄个、蛋白个、哈密瓜/个、柠檬/4个
做法：
(1)水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。
(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。
功效：增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用
11、苹果枇杷汁
材料：苹果个、枇杷5个、红萝卜/3条、柠檬汁/6个份、冰块适量
做法：
(1)红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁
(2)苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。
功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。
12、芒果汁
材料：芒果个、柠檬/个、蜂蜜适量、冰块适量
做法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
功效：芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳。