女人血淤应该怎么养生

血淤是指中医辨证中的一种证型。血淤即血液运行不畅，有瘀血。血淤证可见于很多种疾病。女人血淤的话应该怎么调理怎么养生呢?下面小编带大家一起来了解一下吧!

女人血淤应该怎么养生

女人血淤的话应该怎么养生

1、饮食注意事项

血瘀体质的人,日常饮食不宜多吃收涩、寒凉、冰冻的食物,以免影响血液的流通。多吃补血养血的食物,促进身体血液循环,例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等。

2、运动养生

适量运动可以增强心肺功能,心肺功能强大可以帮助消散淤血,促进血液的循环,有利于改善血瘀体质。运动不宜太激烈,尤其是中老年患者。

3、中医调养

中医疗法中,推拿、拔罐、刮痧、放血等疗法均适用于血瘀体质的人。

4、药物调理

血瘀的人可以适当以中药调理养生,经常服用当归补血汤、四物汤、归脾汤等。气血两虚则要补气血,八珍汤、十全大补汤等都有明显功效。

5、心理调养

血瘀的人要注意日常精神调养,培养乐观情绪,精神愉悦则气血和畅,血液流通就有利于血瘀体质的改善。经常性焦虑、不安、苦闷、忧郁等不良情绪会加重血瘀症状。

延伸阅读

血淤的常见原因：

1、气滞→血行不畅→瘀血(气滞血淤);

2、血淤气虚→运血无力→瘀血(气虚血淤);

3、血寒→寒主凝滞;血热→血受煎熬;

4、湿痰阻遏→脉络不通→血瘀;

5、跌仆外伤，手术史。

血淤特征：

1、疼痛：有五个特点：痛如针刺或刀割;疼痛部位固定不移;夜间疼痛明显;压痛拒按;痛久。

2、肿块：瘀血在体表则形成青紫色;瘀血在腹腔内部可触及坚硬有形的块状物。

3、反复出血：瘀血引起的出血是出出停停，反复不已。

4、紫绀：唇舌爪甲紫暗;也可见面色黎黑皮肤粗糙如鳞甲。

5、脉涩：治疗原则是活血化淤，有红花、三七之类。