夏季防暑小知识指南

进入夏季，天气忽冷忽热，气候变化频繁，属于流感高发季节，我们应该积极做好防 护措施，预防流感的发生。夏季防暑小知识指南有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

夏季防暑小知识指南

1、流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩。

2、注意保持室内空气的流通，开窗通风。

3、注意休息，不要劳累。

4、可注射流感疫苗。

5、应注意个人卫生，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如 果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此 时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，一定要勤洗手，注意个 人卫生。

6、在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水，加强排泄。

8、加强体育锻炼，注意增减衣服。

流感并不可怕，我们应该正确看待它，自己和家人患上流感后，不要惊慌，但也 不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能有比较好的愈后。 开心人提醒：当发生流感在服用药物时，应尽量避免服用抗生素类药物。

有人认为，只有在阳光下暴晒才会引起中暑，其实并非如此。科学研究证明，在室内高湿度、高温度环境下且气流静止达到一定的程度时，人体通过一系列的调节仍然不能维持体温平衡，就有可能产生中暑。

在室内有条件的情况下，可以使用空调、风扇等降温措施。

防暑窍门一：注意休息，避免连续长时间工作。工作间隔一定要到室外通风的地方休息，争取午休。

防暑窍门二：大量喝水，并适当补充盐分。不仅要喝水，还要喝淡盐水。 防暑窍门三：随身携带简易药品。霍香正气水，人丹，六一散等药品都具有很好的解暑作用。

防暑窍门四：工作时尽量选择绵质衣物。选择纯绵吸汗的衣服，并且注意，汗湿后一定及时更换。

除了以上方法之外，饮食方面也有讲究。多吃易消化的水果蔬菜，少食煎炸辛辣的食物。这样才能有效调节机体平衡，提高夏季的免疫力。