女生瘦脸的方法

2017-01-06

你别看脸圆圆的很可爱,事实上圆脸不是那么容易hold住的,好的话会让人觉得可爱,不好的话会让你显得臃肿,所以圆脸女生一定要掌握瘦脸的最快方法。下面小编给大家介绍女生瘦脸的方法,希望对你有用!

女生瘦脸的方法

1、运动瘦脸

大声喊“啊”

面对镜子,嘴巴呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,重复动作3次。

功效:锻炼下巴以及脸颊肌肉。

左右撇嘴

双唇轻闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒后,再往左边撇10秒,两边轮流3次以上。一开始的时候如果不习惯,不妨配合延伸一起左右转。

功效:强化脸颊以及嘴角肌肉,消灭胖嘟嘟的小腮帮。

下颚训练收紧下巴赘肉

动作:张开嘴巴,用食指、中指、无名指托住下巴,尽量将嘴巴上提至合上,同时尽量将嘴巴张开。

作用:提升整个下巴,收紧下巴处的赘肉,对有双下巴的人,效果特别显著。

咬肌训练清晰脸部轮廓

动作:牙根咬紧,食指、中指、无名指处找到咬肌处(咬紧牙时脸颊两侧最鼓处),借助反作用力,用力向里按压,而咬肌则将向里按压的手指往外推。

作用:锻炼耳后根到下颚处的轮廓,帮助收紧下颚,并且提升面部皮肤。

嘟嘴训练

动作:将嘴嘟起成圆型,用食指、中指放置在上唇处,向外向上方向,用力将嘴巴扒开,同时尽量将嘴嘟紧。

功效:锻炼上唇肌肉,同时紧致脸部肌肤。

2、按摩瘦脸

按四白穴,就是眼保健操第三节,鼻孔2侧的那个穴位,瘦脸+美白。

按脸颊2侧,靠耳朵处的学位,总之一按就酸的就是了

3、注意事项

注意平时的饮食对于瘦脸也是非常有利的,应该多吃些具有消肿利湿的蔬菜水果,比如冬瓜、菠菜等。如果是因脸部肌肉硕大导致的脸部肥胖,最好少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物,以免让脸部变得更加硕大。

瑜伽瘦脸方法

手掌按摩

在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿,背部始终保持挺直。

轻轻闭上双眼,把注意力集中在你的呼吸上,关注空气从鼻孔中流入与流出。然后,把双手掌心相触快速摩擦,直到发热,把双手掌心捂在闭着的双眼上,重复几次

功效:抚慰视觉神经,放松双眼以及眼部周围的肌肉,有效去除眼周浮肿。

面部整体按摩

把双手的食指与中指肚放在额头中间,以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来,手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处,进行轻柔的按摩。太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方,对这个部位要特别重视。然后,手指从太阳穴下移到下颚骨的两端,按摩颚部肌肉。最后,移动手指到脸颊,向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子,重复几次。

功效:减轻压力与紧张,尤其是放松太阳穴与颚部肌肉,紧缩脸部轮廓。

眼眶按摩

把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧,顺着鼻梁向上,然后沿着眉骨的方向按摩,在眼窝处有一个小窝,即眉骨开始下降的地方,轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。然后,顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面,最后回到鼻子的两侧,重复3~5次。

功效:放松眼部及其周围肌肉,减缓压力与紧张。

面部“伸展”

首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿,然后张开嘴巴,达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点,保持一会儿,然后放松,重复几次。

功效:促进血液循环,放松并加强面部肌肉,减缓压力与紧张,让脸部线条紧致并焕发光彩。

面部“紧缩”

把面部紧紧地收缩,紧闭嘴唇,脸颊尽量收紧,把眼眉放低,下巴尽量向嘴巴的方向靠拢。保持一会,然后放松,重复几次。

功效:促进血液循环,放松并加强面部肌肉,缓解压力与紧张,让面部紧实有弹性。

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

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