篮球运球脚步教学视频

篮球运动中，运球是为了突破，所以脚步动作是最关键的，那么有看过脚步动作的教学视频吗?下面小编给大家分享篮球运球脚步教学视频，谢谢阅览。

篮球运球脚步视频

篮球运球脚步动作介绍

1.降重心。

请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰。当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人，业余球员可以降低这些要求)。

2.顺步和交叉步。

这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚(以你突破的方向为准)，交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在!然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。

交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿(加上你的身体)可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

3.身体+脚步+身体+球。

请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠(往防守队员身上靠，挡他回防路线)，球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些基本准则才能将球运过去。

4.正面的虚晃。

假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来。

最后总结下，过人的方式当然远不只这些，大家要在实战中慢慢去体会。总的来说，战术意识>技术动作，战术意识在以后的介绍中会详细讨论，现在介绍的这些正面过人的脚步动作，希望可以对广大篮球爱好者有点帮助。