乒乓球发球实战训练方法

2017-06-22

乒乓球发发球的实战训练方法有哪些?发球、接发球及发球后的抢攻,统称“前三板”。发球抢攻是比赛中的第一战术,它是中国乒乓球运动员的看家本领。世界冠军都有一手好的发球,能为抢攻开路,可想练好发球技术的重要性。下面jy135小编为大家整理了乒乓球发球实战训练方法,希望能为大家提供帮助!

乒乓球发球的实战训练方法

1、了解发球技术的特点

2、发球技术的重点和方法。

即:发球技术三大要求、发球动作的规律、发球技术要领及发球技术训练方法、懂得衡量发球质量的标准。

一、发球技术的特点

发球是比赛的开始,也是乒乓球技术中唯一不受对方来球制约和限制的技术,可以凭自己的主观意志最大限度地施展自己的战术意图,发出任何路线、落点、速度、旋转和弧线的球。发球具有极强的主动性,它不存在对来球的判断与反映等问题。所以,它是乒乓运动中最有潜力可挖的一项技术。

二、发球技术要领和方法

1、发球技术要求

发球时球拍触球的拍型角度,用力方向和瞬间速度,构成发球技术三大要求,它们之间的配合至关重要。

2、发球动作的规律

是指发球过程中的“抛、拉、打”。抛是指球置于持球手掌心把球向上抛起,离手掌心垂直距离16厘米以上,拉是指持拍于引拍,打是指球拍击球越过球网,落到对方台面的过程。发长球路线要长,发短球要尽量近网,发边线角度要大。球发至对方球台离网40厘米以内为近网短球,离端线30厘米内内底线区称为底线长球。

3、发球技术的要领

①持拍手在触球前要放松,引拍时手臂与身体之间要拉开一定距离,使整个发球动作舒展和能够充分摩擦球,手腕要有较大的灵活性,以发挥前臂、手腕和手指的力量,提高触球瞬间的速度。

②击球位置要有一个最佳点,在这个点上触球,便能产生最大合力。这个点随着每个人的身高,力量和发球动作的不同有所区别。关键是抛球要稳,球落最佳点,球拍能够吃住球。

③击球部位,一套好的发球,不仅要求上旋、下旋或不转球之间的差距要大,而且要用相似的手法发出不同旋转的球,迷惑对方。一般发不同旋转的球,接触球的中后部比较理想。

4、发球技术的练习

①可以在自己的床上、桌子上、地上因地而宜进行发球练习

②球台上练习,单一旋转定线路定点练习,建立掌握发球技术,初学者应从发急球、上旋球、下旋球单旋转进行。

③单一旋转不定线路,不定点练习,在掌握发球方法的基础上能够改变发球线路和落点。

④相似的手法发出两种不同旋转的定点练习,学习建立形成配套的发球。

⑤无规律的发球练习,变化发球套路,灵活的运用不同的发球方法,发出不同的旋转、速度、落点的球

⑥以上的各种发球方法,以用多球训练为好,可以增加练习次数,减少拾球时间

笑傲俱乐部训练大纲——提高实战之发球训练 3

5、衡量发球质量的标准

①看发球是否可以直接得分,让对方接发球直接失误

②看能否为后面的进攻制造机会,为技战术意图创造有利、主动的局面。其立足点是知道立即抢攻与连续进攻的条件,较好的发球还能够破坏对方接发球的节奏,使对方难以接发球抢攻。

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