白领工作压力过大的原因

虽说如今人们的生活水平都有所提升，但社会竞争力却越来越大，这使得人们的工作压力也变得更大了。那么白领工作压力过大的原因有哪些?下面由小编为大家讲解下白领工作压力过大的相关原因吧。

白领工作压力过大的6个原因

一、工作狂

一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

二、极度失落

每 一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失 望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。

三、难耐高压

白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

四、家庭危机

工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

五、疾病打击

疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

六、贪欲过高

如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

白领减压的方法

1.远足

远足，并不是平时所说的散步，而是指有目的的而进行的中长距离的徒步行走，一般分为平地和登山两种。徒步行走不需要太多技巧和装备，因此是一种比较休闲的活动。

但是在准备远足之前，一定要准备好一双适合长时间行走的鞋子和充足的饮用水。防晒措施也很重要，即使在冬季也一定要涂上防晒霜，如果阳光比较灿烂，可以戴上一顶帽子。

2.湖畔漫步

市区内的公园往往都有一些大小不一的人工湖，如果不想去太远的地方，也可以选择去附近的公园湖畔散步。边散步边欣赏湖边的风景，可以做一些伸展运动，也可以坐在湖边的小店喝杯茶，喂喂湖里的小鱼，这也是一种放松减压的活动方式。

3.骑行

喜爱运动的人如果觉得远足和漫步运动量不够，那么可以选择骑行运动。准备好适合的自行车，出发前先选好路线并计算好距离，同时在手机里设置好骑行导航的软件，以防迷路。当然，头盔、手套等骑行装备也要准备好。此外，骑行运动量大，出汗多，因此一定要记得多带一点水，并且及时补充水分。

4.来一场艺术盛宴

如果你不喜欢剧烈运动，也可以选择在休息天给自己和家人来一场艺术的盛宴。参观博物馆是个不错的选择，可以选择自己独自欣赏，也可以带上孩子，让孩子增长见闻。如果你不喜欢博物馆，那么可以看一场音乐会，在优美的音乐旋律中释放压力。此外，还可以去看各种风格的画展，欣赏画师笔下的风景人物。要知道艺术形式还有很多，可以根据自己的喜欢来随意选择。

5.参加各类朋友聚会

有研究表明，多参加社交活动能让人避免抑郁，有效缓解压力。因此，利用周末的休息时间，参加一些朋友聚会也是一件能让人开心放松的事情。

可以约上一群好友去KTV唱自己喜欢的歌，度过一个开心的夜晚，但是要注意不要一直当“麦霸”坏了嗓子，也一定要适度喝酒来保护你的肝。

如果你不喜欢太多人的聚会，也可以约上几个能聊得来的知己，去茶馆或者咖啡馆坐坐，可以和朋友尽兴地聊天，还能喝到自己爱的咖啡或者茶，不失为一大乐事。