更年期高血脂吃什么调理好

2017-06-26

更年期是女性必经的一个人生阶段,更年期也会出现各种各样的疾病,比如说高血脂,那么更年期高血脂怎么办?吃什么调理好?

更年期高血脂吃什么调理好

决明子海带汤

原料:决明子16克,海带150克。

调料:盐、鸡粉各适量。

做法:1、海带切块,卷成长条状打成结。

2、砂锅中水烧开,倒入决明子,放入海带结。

3、烧开后用小火煮20分钟,至食材全部熟透。

4、揭盖,放入盐、鸡粉搅匀调味。

5、关火后将煮好的汤料盛出,装入碗中即可食用。

营养功效:决明子有降低血清的作用,海带富含纤维素,能够排出体内多余脂肪,预防高血脂。

菌菇豆腐汤

原料:白玉菇75克,水发黑木耳55克,鲜香菇20克,豆腐250克,鸡蛋1个,葱花少许。

调料:盐、胡椒粉、鸡粉、食用油、芝麻油各少许。

做法:1、白玉菇切小段,香菇、豆腐、黑木耳切小块,鸡蛋制成蛋液。

2、锅中水烧热,加盐、豆腐拌匀,煮1分钟,倒入木耳,再煮1分钟,捞出。

3、锅中水烧开,加盐、鸡粉、油、焯过水的材料、香菇、白玉菇拌匀。

4、中火煮约1分多钟,加胡椒粉、蛋液、芝麻油拌匀,盛出撒上葱花即可。

营养功效:菌菇类食物中含有嘌呤、胆碱,可起到降低胆固醇、降低血脂、降血压的作用。

木耳炒上海青

原料:上海青150克,木耳40克,蒜末少许。

调料:盐、鸡粉、料酒、水淀粉、食用油各适量。

做法:1、将洗净的木耳切成小块。

2、锅中注水烧开,放入木耳,加入盐搅匀,煮1分钟,捞出待用。

3、用油起锅,放入蒜末爆香,倒入洗净的上海青,翻炒至熟软。

4、放入煮好的木耳,翻炒匀,加入盐、鸡粉、料酒,炒匀调味。

5、倒入水淀粉,快速炒匀,将炒好的菜盛出,装入盘中即可食用。

营养功效:上海青含有粗纤维、胡萝卜素、维生素B等,可减少脂类的吸收,保持血管弹性,高血脂患者可经常食用。

注:内容仅供参考,详情请咨询专业医生

更多相关阅读

最新发布的文章