宝宝一岁十个月食谱做法

2017-02-28

一岁十个月的宝宝正是一个发育的时间段,这个时期的宝宝需要一个良好的饮食补充,宝宝一岁十个月食谱做法的介绍,一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下宝宝一岁十个月食谱做法都有哪些吧!

宝宝一岁十个月食谱做法:番茄鸡蛋什锦面

原料:鸡蛋半个,儿童营养面条适量,番茄、黄花菜、花生油、葱丝、盐适量。

做法:1、将黄花菜用温水泡软,择洗干净,切寸段;番茄洗净切块;鸡蛋打散。

2、锅中淋少许油,稍热,放葱丝煸香,再依次放入黄花菜、番茄煸炒片刻,加入清水。

3、水沸后放入面条,快熟时淋上打散的鸡蛋液、少许盐。功效:清除自由基,保护细胞。

宝宝一岁十个月食谱做法:肉糜蒸蛋

原料:精肉末,鸡蛋,麻油、酱油、盐。

做法:1、将精肉末中加入少许酱油腌一下。

2、鸡蛋加盐打散,加入肉糜继续打,慢火蒸15分钟,吃时淋上麻油即可。

宝宝一岁十个月食谱做法:洋葱虾仁炒蛋

原料:鸡蛋,洋葱,新鲜虾仁,橄榄油,番茄酱,原味沙拉。 做法:1、将洋葱切成碎末,虾仁拍碎切细末。

2、将鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和虾仁末,打散。

3、橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液,炒散,加入番茄酱和沙拉,翻炒一下即可。

功效:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C,还含有丰富的矿物质。

宝宝一岁十个月食谱做法:小米山药粥

原料:鲜山药,小米,白糖。

做法:•将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。

功效:可治脾胃素虚,消化不良,大便稀溏。

宝宝一岁十个月食谱做法:胡萝卜玉米渣粥

原料:玉米渣,胡萝卜。

做法:•先将玉米渣煮烂,后将胡萝卜切碎放入,煮熟,空腹食。 功效:消食化滞,健脾止痢。

宝宝一岁十个月食谱做法:八宝粥

原料:糯米,红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量。 做法:•将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。 功效:全面补充营养素,强身健脑。

宝宝一岁十个月食谱做法:鱼肉松粥

原料:大米,鱼肉松,菠菜。

做法:将大米淘洗干净,开水浸泡1小时,连水放入锅内,旺火煮开,

改微火熬至粘稠。•将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。

功效:补充蛋白质和钙质。

宝宝一岁十个月食谱做法:虾蓉小馄饨

原料:大明虾,小馄饨皮,小葱,紫菜,盐、麻油少许。

做法:取明虾仁用刀拍碎,拣出虾肠,剁碎,淋入麻油少许、撒上一点盐花,搅成泥蓉。•用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中,入锅煮熟,撒上小葱末和紫菜。

宝宝一岁十个月食谱做法:清蒸鲜鱼

原料:鲜鱼,大葱,姜,火腿,香菇,酱油、盐、料酒各少许,藕粉,葵花籽油少许。

做法:•鲜鱼清洗干净,葱、姜、火腿、香菇切细丝。•鱼背上剜斜刀,入开水锅中烫一下,去腥。捞出后放盘中,将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中,淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许,上锅蒸熟即可。

功效:富含各种营养素和DHA,促进幼儿大脑发育。

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