拉丁舞九大基础技巧教学

2017-03-13

拉丁舞九大基础技巧教学1，体态与握持

伸脖，挺胸，收腹，直腰，缩臀，全身保持自然挺拔的同时，四肢放松。握持有单手和双手两种。

拉丁舞九大基础技巧教学2，引带与站位方式

引带方式有腹部中位和头部上位两种。站位方式有伸臂状态下，闭式(二人相对)、全开(二人平行)、半开(二人90度)三种。

拉丁舞九大基础技巧教学3，动力源

动力源胯部为动力源，上身和四肢所有运作均来自胯部的8字形摆动，即在臀部紧缩前提下，由胯部发力，牵引全身运动。

拉丁舞九大基础技巧教学4，力量传递方式

呈辐射状，即以胯部为发力中心，依次渐进，沿平面方向四处扩散延伸，形成“蛇摆尾”状的骨诺米牌效应。

拉丁舞九大基础技巧教学5，下身运动

在缩臀前提下胯部发力，力量沿大腿、小腿、脚背(髁关节)传至脚尖(趾部)，并以脚趾实现(表现)胯部的摆动轨迹。以8字形为基础，不同舞种有不同的轨迹和节奏。

拉丁舞九大基础技巧教学6，上身运动

在缩臀前提下胯部发力力量沿上身(腹,胸,背)大臂,小臂,手腕，传至指尖。以上身扭转(反身动作)以及臂的摆动方位，实现(表现)胯部的摆动轨迹。

拉丁舞九大基础技巧教学7，发力与回力

发力与回力动力源与力量传递方式，必须遵循“脚随身动”原则。身体任何部位、任何状态的动力源均来自胯部摆动。只有遵循这一原则，才会形成“ 蛇摆尾”状的骨诺米牌效应。由腰挎发力产生脚部和手部的回力(反作用力)是这样形成的：(伦巴为例)右胯发力传至脚底 --右脚底发力传至左手腕--左手腕引带力传至对方右手腕--对方右手腕回力传至左胯部--左胯部发力传至左脚底。瞬间完成引带与被引带的动作。

拉丁舞九大基础技巧教学8，下身保持垂直

胯部摆动效果通过脚的轨迹来实现(表现);为了配合胯部的8字形摆动，在臀部紧缩前提下，脚趾应走内弧线，膝盖应向内扣，随动力腿重心移动到任何位置时，下身外侧始终与地面垂直，而且最大限度地向里凹，从而达到双重效果：慢节奏的动作造型美;动作的快节奏得以实现。

拉丁舞九大基础技巧教学9、上身的“反身”运用

“左脚向前(后)身往左(右)转，右脚向前(后)身往右(左)转”的反身动作，贯穿在包括扭秧歌在内的，所有行走奔跑的自然协调中。反身动作的这一自然协调，也是力量传递的需要，互为因果。胯部发力在上身的力量传递，必须通过反身动作来实现。只有通过反身动作的这一自然协调，并沿臂部渐次延伸到手指，才可能达至最协调的效应。