提高视力的最快方法

2017-06-08

眼睛,眼睛在我们的生活里,有很重要的地位。最好的眼睛保健方法是什么你知道吗?今天小编为大家推荐提高视力的最快方法。

提高视力的最快方法是什么

先要找到一个3米以外的物体,然后如图,任意选择两个固定的点.并将眼神在彼此间来回快速的移动.头和身体都不要转到.

上述两点练习5~10分钟,然后在找到一个C点固定下来,确定三个点的距离差不多远。,依次把眼神在三点之间快速运动,头和身体都不要跟着转.

接下来就是再加入第四个点进来,然后把眼神依次在四点间快速转动.要求同样是头和身体都不要转.

练习完上面的线路,然后就把线路调整一下,依次根据提示在几个点之间快速转动.同样的是头和身体不要转动.感觉到眼睛发酸或者是流泪了,就停下来.

吃什么对视力好

对于眼疲劳视力下降的人群,应多喝菊花茶、决明子茶,多吃黄、绿叶蔬菜,常吃番薯、玉米、南瓜、吃点核桃粉、芝麻粉。

1、粗粮

粗粮对眼睛疲劳者及视力不好的人有一定的帮助,谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸,各种干豆类如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等,都有补视力的作用。

2、富含维生素A的食物

维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分。

动物性食物,如鱼肝油、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等。蛋黄中的叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。

植物性食物,主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果,如胡萝卜、红心红薯、芒果、荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、辣椒和柿子等。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。办公室白领易发干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。紫薯中含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

药食同源的食物,如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。枸杞子有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效,对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。

3、富含蛋白质的食物

牛奶、羊奶、马奶、牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹、黄豆、大青豆和黑豆等。

4、明目养目的中药偏方

桑椹15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服。每日1次。

胡萝卜6根,水煎2日服完,连服几十天。

白鱼一条,去鳞及内脏,枸杞子30克,共煮汤食。

枸杞子20克,嚼服,每日一次,半月为一疗程。

菊花茶开水冲泡,经常饮服。

黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。用10碗水,放入所有材料煮滚10分钟后,再转小火煮两小时,即可享用。补益脾肾,改善黑眼圈。

覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。把所有材料,加上12碗水,大火煮上10分钟,再转小火煮2小时,让材料完全释放出味道,即可饮用。此汤具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。

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