初级静心瑜伽视频

瑜伽不仅可以减肥塑身，还可以练腹肌，下面是小编为你带来的初级静心瑜伽视频，一起来看一看吧。

初级静心瑜伽视频教程 自学瑜伽的注意事项

在家练瑜伽，和平时练瑜伽一样，要注意练习之前半个小时之内不要进食，要保持空腹的状态，而在家还需要特别注意的有：

一：是环境必须安静，在家练习的时候，最好选择家里比较安静的时段，把电视关掉，因为环境的吵杂对练习者进入冥想的状态十分不利。

二：是要选择节奏舒缓的音乐，音乐有助于我们的修行，练习者选择的音乐最好节奏控制在每分钟50-60拍之间，因为这个节奏接近我们练习瑜伽时的心率。

三：是环境要通风，我们练习时需要大量的新鲜空气，因此保持所在空间的通风犹为重要。特别要提醒大家的是，在家练瑜伽，千万不要开空调。

猜你感兴趣：

1.健身视频教程

2.普拉提减肥瑜伽初级教程

3.初级形体芭蕾舞蹈教学视频

4.初级交谊舞教学视频大全

5.初级爵士舞的免费教学视频

6.初级爵士舞蹈的教学视频