产后减肥食谱推荐

许多女性在生产之后，饮食不忌、运动不做，最终的后果便是体态臃肿，身材走样。产后该如何减肥呢?下面，小编为大家介绍一下产后减肥食谱，欢迎大家阅读。

产后减肥食谱一：清蒸茄段

材料：：茄子。 调味料： 油、蒜泥、酱油、白醋。

作法：茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。沥干水分，沾酱料食用即可。

功效：清蒸低油。茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的效果好。

产后减肥食谱二：黄豆香卤海带

材料：：黄豆、海带。 调味料：酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

作法：海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料：下锅卤20分钟，至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状，将黄豆摆于海带上即可。

功效：营养设计重点为 --- 高纤维。有便秘习惯者并可促进排便。

产后减肥食谱三：太阳花

材料：透抽、西洋芹、红萝卜、金针菇。 调味料： 蚝油、香油。

作法：透抽去外膜，洗净切段(圆柱形)。西洋芹、红萝卜、金针菇分别剁碎塞入圈圈中，放入电锅中蒸约10分钟。热锅入蚝油及少量水(2汤匙)待煮滚后淋在蒸好的透抽上最后淋上香油即可。

功效：属低油、高纤维烹调。

产后减肥食谱四：美人出浴

材料：豆腐、剑虾、瘦绞肉、葱末、太白粉、香菜。 调味料： 蚝油、香油、酱油。

作法：瘦绞肉加葱末、酱油、香油、及太白粉一起伴匀，虾子去头、肠泥及壳洗净、香菜洗净，剁碎备用。豆腐切厚片，放在盘子上，中间挖一个洞，将瘦绞肉泥填入，上面放一只虾子。蒸锅先预热，再将盘中材料移入锅中，蒸约10分钟即可取出。热锅入蚝油、香油及二汤匙的水，待水滚后，入香菜伴匀，淋在蒸好的豆腐上即可。

功效：低油，但仍要适量取食。