打鼾的原因是什么

2016-12-09

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,那么,打鼾的原因是什么?打鼾的缓解方法有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

打鼾的原因是什么

有医学研究表明,人出现打鼾的原因主要是因为在睡觉的时候,我们的口腔鼻腔里面的肌肉都是在活动的,当气流通过人体里面的肌肉形成异常的话,就会发出声音,而人在讲话的时候也是会靠气流冲击也是会发出声音的,如果人在睡觉当中这些肌肉随便的搭配,那么就会形成打鼾,还有一种情况就是人体过度的肥胖也是会造成打鼾的。有些时候因为人在白天压力可能会比较大,所以在睡觉的时候身体得到缓解,出现打鼾的情况也是非常有可能的。

所以那么患者在平时生活当中就要非常的注意自己的生活习惯,不要让自己的生活过度的疲惫,一旦长期的打鼾,那么可能就会导致记忆力减退,反应迟钝学习和工作的效率都会大大的降低。如果有些时候在晚上睡觉之前喝了大量的酒的话,那么也是有可能会到造成打鼾的,所以在睡觉之前一定不要喝酒和喝那些刺激性的饮料,还要养成定期锻炼身体的习惯,来减轻自己的体重。

如果患者长期出现打鼾而不去医院进行治疗,那么鼻腔粘膜的刺激就会让鼻腔和呼吸道堵塞的越来越厉害。因为打鼾不仅影响了自己的睡眠,还影响了他人的睡眠。现在还是有很多人认为打鼾对人体是没有伤害的,其实这样的想法非常的不对。

打鼾的缓解方法

1.花椒

花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

2.漱口液

只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

3.鄂托法

找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。

4.玻璃球法

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。

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