白头发多吃什么好 吃什么可以治疗白

2017-05-12

年纪轻轻有了白发虽说现在也属于比较正常的状况,而老年人白发是衰老的象征,除了使用染发剂之外,当然还是通过食疗来治理白发是比较理想的方法了。白头发多吃什么好呢?下面是小编整理的白头发多吃什么好,欢迎阅读。

白头发多吃什么好

白发的预防要饮食营养,主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,不要过度紧张、劳累少。

1.黑芝麻又名胡麻,性甘、平、无毒。

作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。

食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。

2.枸杞子性甘、平、无毒。

作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

吃什么可以治白发

维生素B5:这种维他命也叫做泛酸,已知有延缓衰老迹象的作用。鱼,家禽和豆类植物都包含大量这种维生素。需要的情况下还可以考虑营养保健品。此外,适当补充维生素B9和B12也很重要。

赤糖糊:一直以来,赤糖糊都被认为是治疗白发的偏方,包含大量生产黑色素需要的铜。赤糖糊可以与牛奶,桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。除了赤糖糊以外,还可以吃富含铜的杏仁,葵花籽和蟹等食物。

吃富含碘的食物,鲔鱼,螃蟹,龙虾,马鲛鱼和沙丁鱼等海鲜都是碘的丰富来源。此外,香蕉和胡萝卜的碘含量也很丰富。

增加铁和锌的摄入量:铁和锌有助于保持自然发色,有预防白发的作用。含铁丰富的食物包括红肉,小麦和鸡蛋。而富含锌的食物包括鸡肉,绿叶蔬菜和红肉。

除了要适当食用上述的食物之外,大家注意养成良好的生活习惯,保持轻松健康的心态,这样才能有效预防白头发的生成。尽管工作上可能比较烦琐,适当的听音乐做运动时可以舒缓情绪的。否则吃的再好也不能抑制白发生长。

白头发变黑有偏方

黑豆一小把,黑米两把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁两把,核桃两个,大米两把,红糖,核桃可以换成花生米。以上是两个人的量。我是每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!贵在坚持!三周见效。

美发乌发粉

材料:黄豆、黑芝麻、花生、核桃。

制作:将黄豆、黑芝麻、花生、核桃各等分别炒熟,研成细粉后和匀,每日睡前用牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙

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