网球的截击要领及训练方法

要想打好网球的截击，必须做到干净利落，换句话说就是干脆。那么，网球截击要领和训练方法有哪些呢?下面小编为大家整理了网球截击要领及训练方法，欢迎阅读!

网球的截击要领及训练方法

一、截击等于心理对抗

在我们日常的打球交流中，有很多朋友打不好截击不是因为他不会，而是因为他不敢。为什么这么说呢，我们都知道，截击意味着要在球飞行的中途将其拦下来，我们平时都习惯于在底线对拉，上网截击意味着更快更直观的面对来球，有很多朋友害怕球打到自己，所以导致他不敢上前去截击。

还有的朋友上去了，但是却畏手畏脚，没法放松自己的心态，所以打不出自己想要的角度和落点，从而陷入被动。久而久之，自己对自己的截击丧失信心。因为心理畏惧，所以没法提高。

二、截击等于不断尝试不断总结

在我们打截击球的过程中，要多去尝试自己想要打的角度，一次失败就继续第二次，要相信只要你一直坚持，总有一次会成功。然后找到成功的那种感觉，一直去追寻，去体会，去理解。打球不单单是用手和身体，还得学会用脑，要在不断的总结中进步与提升。

三、截击的要领及练习方法

1、首先截击的第一要领是手型的固定。那具体我们怎么固定呢?第一，我们的手腕必须保持稳定，不能随意翻动手腕，因为那会降低我们的稳定性，不利于截击，一般截击的情况下，我们的拍头都是差不多竖起来的，拍面稍微斜一点，以45度角度为佳，持拍手与球拍之间的角度应该大于90度。

2、截击的第二要领是引拍。那我们应该怎么引呢?不论是正手截击还是反手截击，我们引拍的时候都应该注意一点，侧身!，但是切记一点，引拍也不可太大哦。这是截击非常重要的一个环节，只有身体协调上了，重心稳定了，才能打出更有质量的球。

3、第三，拍面与球的关系。一般情况下，我们打网前截击的时候，拍面都是正对来球的，如果你想打出更有旋转或者角度的球，可以适当的增加手腕的动作。

4、第四，截击的挡与推。我们姑且把球的旋转划分为，上旋，侧旋，下旋。我们打不同旋转的球的时候，需要采用的截击方式也不一样。如果说打平击球，因为平击球的速度比较快，我们可以稍微压低拍面，让拍面压住来球，让球借助球拍的反弹力落到对方场地。

这种方式回过去的球，虽然球速比较慢，但是他的落点浅，如果你稍微控制好角度，对手是很难追上的哦。上旋球的特点是落地迅速上升，且旋转较强，但是速度比较慢。

对付这种球，我们截击的时候一定要控制住手腕，不要让手腕变形哦。否则很容易出界的，简单来说就是在挡住来球的一瞬间把球推送到自己想要的位置。不过需要强调的是，推送一定要有力!侧旋球的特点是落点地，且容易变向。当我们打截击的时候，如果不注意自己的手型，那么球肯定是会飞出场地的哦。所以当我们在截击侧旋球的时候，一定要加上手腕的力量，用切削侧旋球的打法来对付侧旋。

5、第五，截击的重心。当我们在截击的时候，切记不可弯腰抗背。要学会利用脚来调整重心。

6、截击等于主动打击，而不是被动反抗。我们在打截击的时候一定要主动出击，心态一定要积极，不能消极对抗，要记住，截击就是制胜分!时刻把握好截击的机会，一旦发现机会，立刻进攻!