古人谈养生之道_古人是如何养生

养生,是一个永不退热的话题.有智慧的古人是如何养生的呢，小编现在就告诉你古人谈养生之道，快来看看这篇文章了解详情吧。

古人谈养生之道

在《黄帝内径》书中可以看出我国古代人心理健康就有标准。可把它概括为九条：

1.经常保持乐观的心境。“以恬愉为务”，“和喜怒而安居处”，心安而不惧“。

2. 不为物欲所累。“志闲而少欲”，“不惧于物”，“无为惧惧”。

3. 不妄想妄为。“无思想之患”，“不妄想”，“不妄作”“淫邪不能惑其心”。

4.意志坚强，凭理智行事。“意志和则精神专直，魂魄不散，悔怒不至。”

5.身心有劳有逸，生活合乎规律。“御神有时”，“起居有常”。

6.心神宁静。“恬淡虚无”，“居处安静”，“静则神藏”。

7.热爱生活，保持良好的人际关系。“乐其俗”，“善附人”，“好利人”。

8.善于适应环境变化。“宛然从物，或与不争，与时变化”。

9.涵养性格，陶冶气质，不断完善自身，做到“节阴阳而调刚柔”。

六养：流水之声，可以养耳;

青禾绿草，可以养目;

观书绎理，可以养生;

弹琴学字，可以养指;

逍遥仗履，可以养足;

静坐调息，可以养筋骸。

——这是说要多接触大自然，

颐养生情以及耳目之聪明，步履之健，

同时静以读书养气，保持身心健康。

四少：口中言少, 心中事少,肚中食少，自然睡少。

——这是说饮食、睡眠要适度，精神状态要好，少积存烦恼，少说话，以免费神。

十不过：即：

衣不过暖，

食不过饱，

住不过奢，

行不过富，

劳不过累，

嘉不过欢，

怒不过暴，

名不过求，

利不过贪。

古人的养生方法

陶侃搬砖

陶侃是东晋著名大将军，他戎马倥偬40余年，立下无数战功，70岁那年，他还能挂帅出征。陶侃的书房布置与众不同，不仅有文房四宝，还有100块大砖头。

每天清晨，他将书房内的100块砖全部搬到室外，傍晚又将100块砖搬回书房。不管是阴晴雨雪，还是酷暑严寒，他每天坚持搬运砖块，从不间断。为达到锻炼的目的，陶侃每次搬砖都要做到全身冒汗。

陆游弯腰

陆游是南宋著名的爱国诗人，他非常推崇弯腰健身法。陆游认为，老人血气多滞，弯腰可以使肢体屈伸，气血流畅，预防手足疾病。

陆游的弯腰方法很独特，他不是像很多养生学家那样模仿动物的动作习练弯腰，而是将弯腰锻炼融入到日常的家务劳动中。陆游每天扫地数次，他细致地打扫庭院的每一个角落，无数次弯腰，又无数次起立，使得周身气血调和，身体舒畅。此外，陆游还在散步时不断地弯腰拣拾石子，用以代替按摩和导引。陆游80岁之后，依然精神饱满、气色红润、关节灵活。

苏东坡种地

苏东坡是北宋著名文学家，是唐宋八大家之一，他对养生保健极有研究，写下了大量养生方面的专论。

苏东坡认为劳动健身，是最好的养生锻炼方法，他崇尚在风霜雨雪、酷暑严寒中锻炼体魄。他自己动手开荒，种了几十亩地，遇到大旱，他就带领全家人一起抗旱。他在田间辛苦耕作，使得筋骨和体魄得到了极好的锻炼，他不仅身体健康，极少生病，更获得了愉悦的精神享受。