我运动我快乐黑板报素材
健康来自运动,生命来自己运动,一切想要的东西都要运动。那么关于我运动我快乐黑板报怎么做呢?下面是小编整理的一些我运动我快乐黑板报的文字资料和图片，希望对你有用，欢迎阅读!
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选择最佳运动量
选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。
由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
不适当的地点运动带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
不要在情绪不好的时候运动
运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
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1. 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特
2. 磨练肌胳，防病御症。——姜子牙
3. 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
4. 娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。——爱默生
5. 活动是生活的基础!
6. 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
7. 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗
8. 如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!——古希腊
9. 身体健康者常年轻。——马尔夫特
10. 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰
11. 缓慢而有恒赢得竞赛。
12. 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金
13. 高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。
14. 以自然之道，养自然之身。——欧阳修
15. 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭
16. 生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
17. 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
18. 各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。——麦肯
19. 各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。
20. 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素
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