喝什么粥可以美容养颜

喝粥最适合女性美容养颜，各种粥营养丰富齐全好吸收，而且能更能滋润女性们的肌肤，广大的爱美女性们冬季里日常一定要保证充足的水份，多吃蔬果，才能养出水嫩好肌肤。下面7款粥都具有美容养颜等功效，因此爱美的你不防常喝这些粥品。小编为大家介绍喝什么粥可以美容养颜。

咱中国人都喜欢喝粥，的确不同的粥能够发挥出不同的养生保健功效。接下来小编就为大家盘点几款最有利于美容养颜的粥品吧。

NO1：薏仁莲子粥

材料：薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适量。

做法：首先提前浸洗薏仁三个小时，将莲子去芯，用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟，加入冰糖，直至成粥状即可食用。

此粥不仅具有清热、消肿等功效，而且还能帮助消除脸上的各种色斑，特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著。

NO2：山药枸杞粥

材料：山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适量。

做法：将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份，然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

NO3：桃花粥

材料：桃花10克、粳米100克

做法：首先将桃花、粳米分别浸洗两个小时，然后加适量水，用文火慢慢煨至成粥。

常言道“面若桃花”，桃花自古就被认为是一种具有美容、改善肤质的作用的。除此之外桃花粥还具有促进血液循环等强大的养生保健功效。这里提醒一下在经期最好不要食用桃花粥。

NO4：梅花粥

材料：粳米100克、梅花10克、冰糖适量。

做法：首先提前浸泡梅花1到2个小时，其间可把粳米用大火煮开，接着倒入浸泡好的梅花共煮5分钟即可。

中医认为梅花具有助消化、安神等神奇的功效，常喝有利于保持纤细的身材。

NO5：茉莉花粥

材料：粳米100克、茉莉花10克、

做法：首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开，然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。

所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。

NO6：玫瑰花粥

材料：粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖适量。

做法：可先加适量水煎煮玫瑰花，然后用玫瑰花汁煮粳米这样做出来的粥更香。

玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效，最适合长期心情不爽的女性多食用。

NO7：白兰花粥

材料：粳米100克、白兰花10克。

做法：先将白兰花洗干净，然后加适量水熬煮成浓汁，用白兰花汁熬粥即可。待粥冷却之后还可依据个人的口味加入蜂蜜等调味品即可。

此粥不仅具有美白养颜的功效，同时对于秋冬季高发的支气管炎、咳嗽等病症也有一定的辅助治疗功效。