登山杖怎么使用

2017-02-15

登山杖就是登山运动时使用的辅助装备,那么应该如何使用呢?下面就让小编来告诉你登山杖怎么使用。

登山杖对于登山的好处:

1.降低对膝关节22%的压力,充分保护膝部;

2.提高步行的稳定性,保持身体平衡,避免运动伤害;

3.提高身体的动作幅度和频率,提升步行速度;

4.均匀锻炼全身肌肉,保护腰部和脊椎;

5.降低30%的体能消耗;

附注:还可以当遮雨或遮阳棚的支架;遇到野生动物可以用于自我防卫哦。

双杖使用利于平衡:

很多驴友就用1根登山杖其实是错误,起不到平衡作用不能分散腿部冲击力就可能给你埋下隐患。建议使用双杖平衡的支撑去降低腿部的负荷,减少膝盖的痛苦,增加上坡时的力量,增加整体性的耐力,容易通过土质松软的区域,增加身体的平衡性。

如何正确的使用登山杖:

调整:登山杖都会有刻度参考,将底端的支杆伸长到STOP标志线的长度,在平地上行走的调整将手臂自然垂下以手肘为支点成90。上下山将按实际进行长短收缩调整,以更好的支撑身体平衡及减轻腿部冲击。

腕带:腕带的作用不是让登山杖不会离开自己的手腕,其实是传导下坡的冲击力及引导上坡的助力。

登山杖可根据环境使用配件:

现在的登山杖都设计了根据不同环境可更换的配件,让登山杖在使用中发挥更大的作用,如保护套在坚硬的岩石、水泥、柏油马路的路面行走,使用橡胶套的效果要远远好于普通杖尖,即降低了杖尖的磨损,有能提供更加的弹性和摩擦力,如泥托可以防止登山杖陷入泥地中等等。

野外白桦树的生存用途有:

桦树汁可直接饮用,无需净化。

树皮可以做成各种物件,包括装饰品,甚至船等。

它的纸质树皮是优秀的着火易燃物,是非常好的火绒。

新长出来的小树枝的分支可以泡茶。

白桦茸,一种菌类,具有很高的药用价值。

白桦树皮中提取的松焦油,会是一种优秀的天然胶。

野外椴木的生存用途:

美味可食的树叶,特别是在春天。

内部纤维的椴木可以做最好的天然纤维绳,且非常牢固。

椴木可以作为用于起火的摩擦装置的木材。

椴木是首选的用于木头雕刻和电锯切割的材料。

内部树皮层是可食用的,可以用你的刀刮掉边缘,它有一个非常甜的味道。

野外白松针树的生存用途:

松木树脂可以做成非常有效的蜡烛,抹在衣服上还可以防水,还能做成原油容器。当与易燃物混合时, 树脂可以使火更大,树木关节处和树桩做火种,效果是难以置信的。

内部树皮层均可食用。

获取松果

松针泡茶——有非常丰富的维生素C,松针是优秀的易燃物。也是优秀的自然绝缘材料可以做小屋和生存避难所。 绿松树枝作为掩体屋顶是完美的。

绿松树枝非常适合铺在床上维持温暖。它也是可用的一些干燥的火种。也能使用这些分支制造弓钻和摩擦生火。

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1.登山杖腕带使用方法

2.怎么挑选登山杖

3.新手登山需要什么装备

4.登山杖的正确使用方法

5.户外运动装备知识

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