油爆大虾怎么做最有营养

油爆大虾是浙江省汉族名菜。取绍兴内河大虾，用旺火略爆而成。具有虾肉鲜嫩，略带甜酸，虾壳红艳，下面是小编精心为你准备的油爆大虾有营养的做法，希望对你有帮助!

油爆大虾有营养的做法

油爆大虾的做法一

材料：大虾300克、葱段1克、料酒15克、酱油25克、白糖25克、醋15克、花生油500克

1、将虾剪去钳、须、脚，洗净，控干。

2、炒锅内放入花生油，用旺火烧至八成热时，放入大虾，用勺不断推动，速炸5秒钟左右，用漏勺捞起，控油，待用。

3、将炸油倒出，再将虾放回炒锅内，加入葱段、料酒、白糖、酱油，用旺火略炒，颠翻炒锅，烹入醋，出锅，即可。

油爆大虾的做法二

主料：虾400克

辅料：番茄沙司4汤匙、白糖1茶匙、生抽2汤匙、料酒2茶匙、香醋2汤匙、白薯淀粉2茶匙

1、大虾洗净。

2、用牙签挑去虾线。

3、番茄沙司、白糖、盐、醋调成料汁。

4、锅中放入适量的油，放入虾。

5、放入适量的姜、蒜片。

6、翻炒一下。

7、放入料汁。

8、大火收汁出锅了。

油爆大虾防止营养流失的方法

1、大虾用旺油两次速炸，烹以调汁，使虾壳爆裂突起。油温要高一些，入油锅快速炸制，炸的时候不断搅动，这样才能保证外酥里嫩的口感。下锅翻炒的步骤进行一定要快，才能让虾肉锁住鲜嫩，不会变老。

2、爆虾的油要比平时炒菜多一点，醋可提鲜去腥，糖也是去腥的。不过家中有糖尿病的人，糖就不要放了，可加醋来提香。生抽不要放过多，不然虾的颜色太深不好