高中学习中如何提高记忆能力 提高记忆力的方法

高中的学习是一个系统工程，单靠零散的方法自然难以解决问题。站在整体的高度，遵循记忆的规律，辅之以适当的方法，你就能成为记忆高手。不少同学认为一些常见记忆方法虽然好，但不够实用：一是口诀要编，有了编的工夫，东西早记住了;二是不是所有的知识都能用来编口诀。其实，过目不忘，何须智商180，别以为聪明绝顶的人，才能拥有高超记忆力，只要透过合适的方法，人人都可以是记忆高手。下面就是jy135网为大家整理的高中学习中如何提高记忆能力的经验，希望能够帮到大家。觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!

提高记忆力的方法

做记忆的“减法”

粗看起来，高考需要考的也就那几本书，但很多同学总感觉东西太多，记不过来。为什么会这样呢?原因在于以前记住的东西很快又忘记了，下次又得重新来记。用记忆的术语来说，这只形成了瞬时记忆或短时记忆，没有形成长时记忆。你如果能够尽量形成长时记忆，就能有效地做记忆的“减法”。

你先要订一个学习目标，这个目标一定要“定时、限量”。在目标完成之后，根据“艾宾浩斯遗忘曲线”，你应该抓住“三个一”：一小时、一天和一周。也就是说，你如果记住了50个单词，就应该在一小时、一天、一周的时候分别快速回忆一次(时间不能超过5分钟，不要翻书，只需看笔记)，这样就能将瞬时记忆转化成短时记忆，再将短时记忆转化成长时记忆。不要认为这是在做无用功，谨记：“记忆就是为了防止遗忘。”

在快速回忆时，你发现又有一些单词忘记了，这时你不要慌，也不必马上挤时间来记，但你一定要标出没有记住的单词，到了下次再将这些没有记住的单词重新记忆。这样循环下去，你的课本自然会越读越“薄”。

高中新课标要求掌握的英语单词为4 000～5 000个，高中三年按1 000天在学习算，你每天只需“减”去5个单词，就可以达到要求。

抓住“关键词”

读书的时候需要眼到、手到、心到，这里提到的“关键词”，就是有关手到的问题。所谓手到，就是指读书的时候要圈圈画画，动手记笔记。怎样记笔记才能又快又好呢?这就需要用到“关键词”。

人们在讲述看过的一本书或描述一个地方时，往往会用一些关键的词概括主要人物、环境与情节。有时也会描述一些细节。反过来，这些关键词一下就能勾起当事人相关的经历与感受。同理，你如果抓住相关知识中的“关键词”，就能用比较少的精力。记忆尽可能多的内容。

每个词语都具有“多向性”，即每个词以自己为中心向四周延伸，可以与不同的词语组合，表达不同的含义。如“跑”字，可以组成“奔跑”，也可以组成“逃跑”。同一个词语，对于不同的人而言，可能产生截然不同的联想。所以同样一段文字，对于不同的人来说，“关键词”可能各不相同。一般来说，用于回忆的“关键词”是能激发丰富而特殊联想的词语，它们往往是一些意义明确的名词或动词。

你在记忆的过程中，可以准备一张稿纸，随时记下自己心目中的“关键词”。“关键词”可以是人名、地名，也可以是事件，甚至是容易写错的字或老是记不住的字。比如说，你背诵杜甫的《阁夜》时，老是在“天涯霜雪霁寒宵”的“霁”处卡壳，那就可以将“霁”写在稿纸上作为《阁夜》这首诗的“关键词”。在“三个一”(一小时、一天、一周)的时候，看到稿纸上记的“霁”，你就要回忆出《阁夜》全诗：“岁暮阴阳催短景，天涯霜雪霁寒宵。五更鼓角声悲壮，三峡星河影动摇。野哭千家闻战伐，夷歌数处起渔樵。卧龙跃马终黄土，人事音书漫寂寥。”

“关键词”要尽可能简洁，只要自己能看懂就行。不要害怕字太少容易忘记，其实，联想有一定的难度，更能激发大脑的活力。尽量用“关键词”记笔记，这样既可以促进大脑思维，又可以节约大量写字的时间。

用“数字”攻克难点

你不论怎样努力，总会有一些知识难以记住。这时该怎么办呢?

你需要选用1到10这几个数字，并且描绘出它们的图像，细节尽可能丰富，色彩尽可能鲜明。比如，1可以描绘成孙悟空的金箍棒，2可以描绘成一只天鹅。3可以描绘成屁股，4可以描绘成旗帜，5可以描绘成铁钩，6可以描绘成哨子，7可以描绘成悬崖，8可以描绘成花生，9可以描绘成气球，10可以描绘成棒球。假设你在背诵杜甫的《秋兴八首》(玉露凋伤枫树林，巫山巫峡气萧森。江间波浪兼天涌，塞上风云接地阴。丛菊两开他日泪，孤舟一系故园心。寒衣处处催刀尺，白帝城高急暮砧)时，老在“江”和“孤”上卡壳。你可以想象这样一幅画面：唐僧又被妖怪抓走了，孙悟空火冒三丈，跳到半空抡起金箍棒朝着湘江劈下，不幸砸死一只孤零零的天鹅(想象可以荒诞，但求印象深刻)。这样，你就可以通过金箍棒想到第一个卡壳处，通过“湘江”想到“江”，通过天鹅想到第二个卡壳处，通过天鹅“孤零零”的形象想到“孤”，难点自然攻克。

鱼套制思维导图

脑子中记忆的知识越多，就越容易混淆。这时，你就需要绘制思维导图来理清思路，帮助记忆。

你将记录下来的“关键词”，分类整理，然后用线条将它们连起来，就可以形成一幅“概念图”，也可以称之为初级的思维导图。你如果再将“关键词”加以联想和想象，用夸张、幽默等手法，将其绘成色彩丰富的图像，将连接的线条分出粗细，涂上颜色，以区分重要程度(这些措施是为了激发右脑的潜能)，就可以形成一幅真正的思维导图。

绘制思维导图时，你应该首先在空白纸上用“关键词”或关键记忆图像作为中心主题，以这个主题为中心画一系列连线，在连线上写出次要方面或次要主题，然后再分出一些次一级的线，再次在线上注明关键词或关键图像。用这种方式，你可以为头脑中的知识组建一个系统，并能用多维的联系、丰富的色彩，激发联想和想象，帮助理解，促进记忆。

建议绘制思维导图的纸用得大一些，因为你还可以不断地在图上添加内容，扩展记忆。

假如你要归纳王安石变法的相关知识，你可以先画如下一幅思维导图。

这是一幅方便你随时补充的初级思维导图，中间一个圈，圈中的“石”字代表的是王安石。你可以将圈加以修饰，发挥你的绘画才能，将其描成你认为最能体现王安石变法特征的模样。“背”代表的是背景，“措”代表的是措施，“果”代表的是结果。因为措施是主要内容，所以它所在的那条线要粗一点。“财”(理财措施)、“军”(军事措施)、“育”(教育措施)所在的线条比“背”和“果”所在的线条要细一点，因为它们是次一级的内容。当然，你也可以将“财”“军”“育”这3个字分别用铜钱、军刀、书本的图形或其他图形代替，以加深印象。至于“财”“军”“育”之后空的几条线上该填什么。