台球美式16彩练习

2017-04-21

台球美式16彩练习【姿势的练习】

(1) 确定瞄准眼：把你的球杆靠在墙上，走到离杆3米的地方，用手指指着杆头，闭上一只眼，那只眼看过去的偏差最小那就是你的瞄准眼。例：闭上右眼，左眼看过去的偏差最小，那么左眼就是你的瞄准眼。如果偏差一样，那你是双眼型的。瞄准时，球杆要从你的瞄准眼下方穿过，双眼型的球杆从下巴穿过。

(2) 面对球桌自然站立，双腿与肩同宽。以右手习惯为例：左腿膝盖向前弯曲，右腿不变(注意你的右腿，以后会有很大作用的)。这时身体自然向右转动。上身伏下，伸出左臂、左手结成马架。(注意：左臂要有弹性，不用伸的太长。)右臂从肘处弯曲，右手握杆架在马架上。瞄准眼看向左手。左手习惯的反之。

其实姿势不是固定的，只要保证：

a.重心均衡，勿向前或向后。

b.右手、左手瞄准眼的垂直线，三点是一条直线。

c.上身不要把杆压的太死，就可以了。找到你觉得最舒服的姿势，重复从站立到伏下的过程，到你习惯他为止。

(3) 击球时：先确定你的母球上的打点，然后确定子球上的打点，轻轻试两下，确定后拉回，暂停1-2秒，推出球杆。

注意：a.出杆时要坚决，不要犹豫。

b.确定了打点之后，你的眼睛应当看着子球上的打点，不要回头确定母球的打点。

c.球杆推出后，应保持不动，并保持几秒，勿向上挑或向下压。

d.试杆的次数不要太多，应尽量保持一个固定的次数，并形成习惯。

e.小臂的摆动幅面最好和原来手臂弯曲形成的面在同一平面上，击球完成时从上方看下来你的小臂应当被大臂完全挡住了。

(1) 在开球线上练习：将杆与开球线重合，然后可以开始练习。注意将杆抬起时还要保持杆和开球线的平行。出杆时注意观察杆和开球线是否重合，记下每一次的偏差。(每次的练习都必须是由站立开始)直到连续10次出杆都没有偏差后练习完成。

(2) 击球练习：与(1)相同只是加了一个母球在开球线上用杆击打母球的中点，让母球沿着开球线向库边移动，同时保持出杆姿势看母球反弹回来是否还是中点碰到你的杆头。

击球的练习(中杆)：

(1) 在底袋和中袋的连线上的练习：将子球放在置球点上，母球与子球和底袋成一条直线，将子球打入底袋要求把15个子球都打同一个底袋后转回来打中袋.当30个球都入袋后练习完成.(每个球必须是空心球)

(2) 在上下两个底袋连线上的练习：

a.子球放在案子的底袋和中袋间的区域(上半区)。

b.子球放在两中袋的连线上。

c.子球放在下半区：要求和(1)相同将90个球都入袋后练习完成。

和中杆练习(1)相象但要求母球跟着子球入袋。(要求高的人可以做中袋练习 )同样是30个球的要求。

将子球放在两个中袋的连线的中点上，母球也放在线上。要求当子球入中袋时母球入另一个中袋。也是30个球的要求。注意：在击球练习中，不要图省事把球都打入同一个袋，要转换袋口培养自己在不同地方击球的感觉。在中杆和高杆练习完成后，可以不要求母球入袋。让自己体会不同力量击球后母球移动的位置。

基本方法：任意放置子球和母球在你准备入袋的袋口和子球的连线上靠着子球放置一个球(a球)，这样就保证了a球和子球的球心连线通向袋口。那么a球就是你的母球将要打到的地方。这时前面在姿势练习中讲的注意力集中腿就起作用了，基本上你那条腿就踩在a球和母球的连线上。