脾排毒时间

若脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素从身体各个地方爆发出来。下面小编给大家介绍脾排毒时间，希望对你有用!

脾排毒时间

上午9～11点间是脾经时段，在睡前服用，在这个时候做一些健脾的运动或步行，更有利于毒素的排出，还可以增加脾脏的钝感力。

脾排毒方法

1、按压脾脏排毒要穴

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

2、饭后走一走

运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，才能取得最佳效果。

3、排毒法

新兴的全身排毒法，通过对肠皱褶毒素的清理，达到净化脾脏等内脏，及全身排毒的作用，中性天然、舒畅无副反应，冲服方便简单实用。

4、吃酸助脾脏排毒

例如乌梅、醋，这是用来解除食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

清脾毒妙招

1、仰卧起坐、按摩小腿都可助消化

平日多做运动、按摩，可加强脾气的运作与功能，仰卧起坐就是很好的运动之一，只要在每天起床和睡前做约20～24次左右，长期下来就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式帮助肠胃的蠕动与消化，做法为：仰躺在床上以肚脐为中心，顺时针以手掌轻轻旋转按摩约10～20次，或可以按摩天枢穴与下丹田，对脾气的运作就有很大的作用。

2、保持居住环境干爽

脾喜欢干燥不喜欢潮湿，因为太潮湿的环境会伤害脾气，使其无法正常运作，尤其多雨季节，空气湿度较大，淋雨或居住环境潮湿等，就会伤害阳气，反映在肌肤关节上，就会导致湿疹皮肤病变等，因此，要特别注意保持室内适宜的湿度。

3、只吃7分饱

由于养脾要跟养胃一起进行，脾胃有升清降浊的作用，因此，吃东西绝对不能吃太饱，请注意，只要吃7分饱就好。

4、7～9点一定要吃早餐

早上7点到9点是胃经运行的时间，这个时候最适合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好选择类食物当早餐，以符合糖分入脾的概念。

5、健脾助胃食物多吃

性甘的食物可以补养气血、补充热量且消除疲劳、调解胃功能不适，又具有缓解痉挛的作用。因此，可以多选择红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面、玉米、扁豆、南瓜、山药等食品;至于肉类则可以选择鸡肉、鲈鱼、鳝鱼等。