防癌症顺口溜 七句顺口溜教你防癌症

癌症作为一种生活方式病，是可防可控的。下面小编为大家整理了防癌症顺口溜，希望对大家有帮助。

防癌症顺口溜

少喝滚烫水。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。因此，建议大家，如果觉得食物或饮料烫，别性急往下咽，且喝热饮时尽量少用吸管。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候要当心。

蔬果多吃点。蔬果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，带走有害物质，不吃蔬果会增加患结肠癌的风险。因此，每天最好吃400克以上的蔬菜，吃肉别超过75克。

大便不能憋。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。因此，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻排便。无论有无便意，最好都定时去蹲厕所。

晚上别熬夜。熬夜会造成生物钟紊乱，而且夜间灯光会破坏人体褪黑素分泌，缺少它易让乳腺癌、前列腺癌等找上门来。因此，最好别超过12点睡觉。

没事常动动。久坐的人体内免疫细胞减少，会大大增加患癌几率。研究发现，胃癌患者大多平时吃得太饱、久坐不动。久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%～50%，男性还易罹患前列腺癌。建议大家隔两个小时，最好能起身活动15分钟以上。

不钻牛角尖。爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统会长期处于高度亢奋和紧张状态，易导致乳腺癌和卵巢癌。过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。因此，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时多做深呼吸。

远离二手烟。“一支烟在手，周围人遭殃”。除了肺癌，吸烟还易导致鼻咽癌、食道癌以及肾癌和胃癌等，因此，要拒绝二手烟，离烟雾越远越好。康静波/文

养生的顺口溜精选

1) 吃了十月茄，饿死郎中爷

2) 三天不吃青，两眼冒金星

3) 宁可食无肉，不可饭无汤

4) 饭前喝汤，胜过药方

5) 吃面多喝汤，免得开药方

6) 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

7) 宁可锅中存放，不让肚子饱胀

8) 每餐留一口，活到九十九

9) 常吃素，好养肚

10) 宁可无肉，不可无豆

11) 吃米带点糠，营养又健康

12) 早吃好，午吃饱，晚吃巧

13) 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

14) 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

15) 若要身体壮，饭菜嚼成浆

16) 若要百病不生，常带饥饿三分

17) 有泪尽情流，疾病自然愈

18) 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

19) 先睡心，后睡眼

20) 药补食补，不如心补

养生的顺口溜推荐

1) 多吃芹菜不用问，降低血压很管用

2) 大葱蘸酱，越吃越胖

3) 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

4) 晨吃三片姜，如喝人参汤

5) 女子三日不断藕，男子三日不断姜