治疗失眠症的非处方药方法

2017-02-20

睡眠是人类重要的生理过程,具有减少疲劳和烦躁,恢复体力的作用。失眠症是由多种潜在原因(包括疾病、情绪、环境、饮食、工作压力等)引起紧张、焦虑而发生的睡眠障碍。治疗失眠症的非处方药方法有哪些呢?下面小编为你整理一些治疗失眠症的非处方药方法的资料,希望对你有帮助!

治疗失眠症的非处方药方法

(一)西药非处方药

氯美扎酮又名芬那露。本品具有较弱的肌肉松弛作用,可抗焦虑,解除紧张、恐惧等症状,有助于睡眠。口服,片剂,成人每次0.2克,睡前服1次。

谷维素具有调整植物神经功能,可稳定情绪,减轻焦虑和紧张状态,有助于睡眠。口服,片剂,成人每次lO~20毫克,一日3次。

(二)中成药非处方药

患者失眠头晕、多梦健忘、心慌、面色苍白或苔黄、唇和舌色淡,此为心血亏虚引起的失眠,可用下列非处方药。

养生安神丸主要成分为首乌藤、鸡血藤、熟地黄、地黄、合欢皮、墨旱莲、仙鹤草。为红色浓缩丸。能养血安神。用于失眠多梦、心悸头晕。口服,每次6克,一日3次。

脑乐静主要成分为甘草浸膏、大枣、小麦。为淡棕色黏稠液体,味甜。能养心安神。用于精神忧郁,烦躁失眠。口服,每次30毫升,一日3次。 患者心慌心烦,失眠多梦,口渴、盗汗,面颊及舌红,为阴虚火旺引起的失眠,可用枣仁安神颗粒。 枣仁安神颗粒主要成分为酸枣仁(炒)、丹参、五味子(醋炙)。为浅棕黄色颗粒,气香,味酸、微苦。能补心安神。用于健忘、头晕、失眠。开水冲服,每次5克,临睡前服1次。 对患者的建议 注意生活节律和劳逸结合。 加强锻炼,增强体质。 睡前不看书,不饮茶、咖啡等饮料,并适当运动,如散步等。 尽量短期用药,能不用药就尽量不用药。 必要时在医生的指导下短期使用小剂量安眠药,注意避免对安眠药产生依赖性。

食疗治疗方法类型

负离子疗法

负离子疗法作为失眠的自我疗法,是通过吸入及生态级负离子淋浴的形式进行,仅是在治疗中增加了人们与生俱来时时吸入的自然因子,所以无毒害及副作用;同时性能稳定的小型负离子健康机,在休闲、办公、学习及休息时均可使用。

负离子疗法作为一种快速有效治疗失眠的自我疗法,不需要借助药物的帮助,就能直接作用了神经系统。逐步摆脱了对药物的依赖,避免了不必要的药物治疗,这也是失眠患者最期盼的治疗方法。利用好这种失眠的自我疗法,不仅失眠治好了,还能通过长期吸入高浓度负离子,在不知不觉中提高身体的免疫能力,在治疗失眠的同时还可有效的预防其他疾病的发生,收获到意想不到的效果。

足浴疗法

热水泡脚可以改善睡眠,但是想达到比较好的治疗效果,就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚,可以促进血液循环,热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管,这样就可以达到很好的护理作用。因为使用中药泡脚,建议采用木质的泡脚盆,这样可以保持药物成分不变质。泡脚时建议不要做其他工作,最好按摩脚部。泡脚后切忌使用凉水洗脚,如果觉得中药药味太浓的话,就用热水洗脚。泡脚时间最好选择在睡觉前半个钟。

食补疗法

饮食上应多食用富含血清素的食物,血清素除了控制我们的睡眠,还控制着我们的情绪和食欲,所以,我们经常会发现,睡眠不好的人,往往情绪上会出现抑郁或者暴躁的倾向。因为血清素原来就像是交警一样,控制着这些横冲直撞的不良情绪。以下食物富含血清素诸如香蕉,香蕉皮萃取物,黑巧克力,全麦面包,鱼类等都富含血清素。

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