关于心理健康黑板报

六种减压水果给你好心情，很多人不知道食物也能调节心情的好坏，我们的喜怒哀乐都源自大脑产生的一些调整情绪的物质。下面就随小编看看关于心理健康黑板报内容，希望喜欢哦。

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关于心理健康黑板报内容

1. 香蕉

香蕉含有一种被称为生物硷的物质，可振奋精神和提高信心。香蕉还是色胺酸和维生素B6的主要来源，它们能帮助大脑制造血清素，减少忧郁。

2.葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以提神醒脑。葡萄柚含的大量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。

3.草莓

草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，不仅能预防癌症，还有利于平和心态。

4.蓝莓

蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，两者都有舒缓压力的作用。同时，蓝莓还含有大量有助于消化的膳食纤维，能改善肠胃功能。

5.梨子

梨子是种令人精神振奋、活力十足的水果。梨子水分充足，富含维生素A、维生素B群、维生素C和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态。

6.苹果

苹果不愧是水果中最「通用」的务实者，含有丰富的钾，不仅能调节血压，还能够影响体内的钾、钠代谢，多吃苹果可以消除疲劳，改善心情。

小编再补充一下，除了以上水果外，一些常吃的坚果也有舒缓压力的功效，像是南瓜子有丰富不饱和脂肪酸，对安抚情绪、消除疲劳很有帮助;另外，常吃到的腰果中含有维生素E，是一种非常重要的抗氧化剂，有助舒缓压力，可议在早餐的麦片中加入这些水果与坚果，一次满满的营养便能通通摄取啰!