怎么能在瘦身的时候不瘦胸

相信奋战在减肥中的妹子中都有这样的一个困扰，为什么瘦身成功了，然而胸部也同时瘦下去了呢?小编今天就教大家正确的瘦身方法，让你可以实现瘦身不瘦胸。

瘦身不瘦胸之不要使用快速减肥的方法

快速减肥法可以令体内的水分急剧流失，在短时间内体重便减轻了。同时也使乳房变小了，这种方法下，想使乳房变大是很难的。而且还会使身体健康受到影响。所以最好使用匀速减肥方法。

瘦身不瘦胸之减肥的同时要对乳房下部的胸肌进行锻炼

乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石。如果没有了基石，乳房就会下垂，变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑或使用健身设备进行练习。

瘦身不瘦胸之减肥洗澡时，不要用水从上往下冲击胸部

受地球引力的影响，地球上很多物体都是向下生长的。如果胸没有了胸肌的衬托，加上如果经常用水从上往下冲击胸部，它就相当于受了两种向下的力量。就算你很年轻，长时间这样胸部也会下垂。正确的方法应该是从下往上冲，长期如此会让你的胸越来越挺拔。

瘦身不瘦胸之要选择合适尺度的内衣

很多女性都没有正确认识到内衣的重要性。通常都觉得紧绷的就是对的。如果在减肥的时候，就会让胸部变小产生副乳。正确的方法应该是能包裹住胸部，但不产生紧绷感，旋转身体时胸罩最下围钢托没有丝毫移位。

瘦身不瘦胸之保持正确的坐姿

减肥的妹子，基本上都是比较胖的。不正确的坐姿，会压迫胸部肌肉，使其血流不畅，不能完成正常的运作。严重的可使胸部变形。

瘦身不瘦胸之常做倒立能有效果防止胸部下垂

随着年龄的增长，肌肉变得松弛，更加上地球引力的作用。乳房产生下垂的几率越来越大。如果你正在减肥，可能脂肪是减了，胸部也小了。如果你能坚持每天做倒立，会大大减小你胸部变小的几率。

瘦身不瘦胸之日常小习惯

日常小习惯一：平时走路便要多注意姿势，抬头挺胸，收腹提臀，坐姿也要挺胸端正，切忌不要弯腰驼背，睡觉的时候也要仰卧或侧卧，不要俯卧，尽量做到不要压迫胸部。

日常小习惯二：避免受到外在伤害，在体育运动或者劳作时，要多多注意保护自己的乳房，避免受到强烈的撞击和挤压，对胸部内在造成伤害。

日常小习惯三：做到胸部健美，主要是加强对胸部的的肌肉锻炼，不要因为偷懒而忽视到胸部的重要性，适当做些扩胸运动来保护好胸部。

日常小习惯四：局部按摩，坚持早晚两次适当的按摩乳房，促进神经起反射作用，改善胸部的下垂以及外扩，可以配合胸部精华乳，效果更佳。

日常小习惯五：营养要均衡，特别是青春期的少女，不要片面的只追求减肥而盲目节食、偏食，适量的蛋白质及胶原蛋白的摄入，能增加胸部的脂肪量，使胸部更丰满，更有弹性，从而更健康。