新疆大盘鸡的做法图解

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。你了解新疆大盘鸡的做法吗?现在，小编来告诉你新疆大盘鸡的做法图解。

制作新疆大盘鸡需要准备的材料

主料

三黄鸡

半只

大土豆

1个

干粉条

100g

辅料

植物油

20茶勺

盐

2茶勺

辣椒酱

1汤勺

大葱

1根

大蒜

1个

辣皮子

10个

花椒粒

15个

白糖

3茶勺

青辣椒

1个

姜

5片

新疆大盘鸡烹饪过程中的步骤图

1.主料：三黄鸡、土豆、干粉条辅料：植物油、盐、自制辣椒酱、辣皮子、大葱、姜、花椒粒、青辣椒、白糖、大葱

2.三黄鸡洗净切大块

3.凉水下锅加盐煮开捞起，

4.粉条用热水泡软捞起，过凉水捞起

5.葱洗净切段，青辣椒洗净切块

6.辣皮子用凉水泡泡切段，姜切片

7.热锅凉油，油4成下白糖，小火熬制起咖啡色泡泡

8.下鸡块翻炒均匀上色，一直翻炒到鸡块出水分出香味，鸡皮微微发卷

9.加姜、花椒粒、辣皮子翻炒出香味

10.加辣椒酱翻炒均匀

11.加水大火烧开，转中小火烧5分钟左右

12.加土豆块、盐翻炒均匀，再烧到土豆、鸡肉熟透(20分钟)

13.加粉条翻炒均匀

14.加青辣椒、大葱、大蒜翻炒2分钟

15.翻炒到大蒜、大葱、青辣椒出香味即可

新疆大盘鸡的营养功效

1.鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别，从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质，所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品;

2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等;

3.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。

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