中医夏季养生知识讲座

夏季是一年中自然界阳气最旺的时期，天地气交，需要正确的养生方法。以下是由小编整理关于中医夏季养生知识讲座的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

中医夏季养生知识讲座

一、夏的本义是“面南而止”，夏季和南方是吸收太阳能量最多的季节和地方，夏朝为中国的第一个朝代并非偶然，人类文明是起源于夏，起源于南方，起源于太阳，所以我们要感恩太阳，热爱阳光，不能厌恶夏季。

二、中医为中道的医学。一方面要重视“治未病”的原则，要“未病先防，既病防变，病愈防瘥”，防病是事半功倍，上工治未病;另一方面不能多度治疗，“大毒治病，十去其六，常毒治病，十去其七，小毒治病，十去其八，无毒治病，十去其九，谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”药物性疾病已经成为当今医疗界的大问题。养生防病才是健康和长寿的因。

三、自然之邪易防，人工之邪难防。夏季本来为热邪当令，中暑已很少见，而感受风寒之邪却普遍存在，因为夏季人体阳气外散，毛孔开泄，门户大开，风寒邪气长驱直入，使得古人偶见的“夏月伤寒”在当今成了常见病。夏季不出汗，是违反养生之道的，“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

四、看清事物的真相。我们现在太关注事物的外在表现，如夏季天热，认为就要吃生冷寒凉，其实夏季人体是外热内寒的，应该吃温性食物，如印度美食中就是以香料为主;还有喝冷饮只能降低口唇周围的温度，并不能解渴，而饮热茶促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，所以能全面降低皮肤表面的温度;吃酸性水果的生津止渴作用远胜于甜味水果;另外衣服并不是穿的越少越凉快。

五、知常还要达变。“冬吃萝卜夏吃姜”是常理，是对于身体健康的人来说，而对于寒湿体质的病人来说，晚上或冬季吃姜是没有问题的。对于该吃什么不能一概而论，首先要明白食物之性，然后要明白自己的体质，还有根据天时地利，要做到“格物致知”方可“以不变应万变”，方可有所发明创新。

六、心主神明，上工守神。心分为“形而下”的血肉之心和“形而上”的神明之心。神明之心为君主，统摄人体十二官，“故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。”心君处在明的状态，则身体其他脏腑能很好的发挥各自功能，即使受到伤害也能很快得到调整，心君明了，我们就会自然杜绝一切对身体有害的行为，如熬夜、喝冷饮、油腻饮食、房事过度，等等。所以治身不如治心，养形不如养神，调心神可以“能知一，万事毕”。经云：“上工守神，下工守形。”诚如是也。

七、常识与智慧，凡夫与圣人。现代人比较关注常识，也就是大多数人都认同的理念和知识，其实质上往往是错的，如肉食有营养、必须每天吃水果、每天喝牛奶、蔬菜要生食、晚餐要丰富，还有女性夏季不穿袜子，每日要洗澡、洗头会保持身体干净，感冒后补液效果快，等等。遵循常识做事就是和大多数人保持一致，但往往有违于道，因为绝大部分人都是凡夫，凡夫是依常识做事，而圣人是极少数，后者拥有的才是智慧，要转凡入圣，要依道而行，那必须要做好被大众嘲笑甚至是离弃的准备，如老子所说：“上士闻道，躬而行之;中士闻道，若存若亡;下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。”选择了道，就是选择了修行，修行注定了会远离大众，但却拥有了更广阔的天地。